苏格拉底的人生公式是，只有踏踏实实地找到了人生的意义，你才能有幸福感，有了幸福感，你才能更积极地工作，才能获得巨大的成功。
认知行为疗法中有个著名的ABC情感模型，A是我们经历的事情，B是我们对这件事情的理解，也就是观念，C是我们根据自己对事物的理解产生的情绪反应。
我们通常认为是A直接导致C，也就是我们经历的事情导致了我们产生相应的情绪，但实际上是B决定C，是我们对所经历的事情的观念决定了我们的情绪。
A我们很难改变，但B，也就是我们的观念是可以改变的，而改变了观念就可以改变情绪，进而改变人生。
刺激与回应之间有一段距离，这段距离就是把握人生的关键，我们无法决定接受怎样的刺激，但在接受刺激后直接反应，还是停下来思考后再反应，这是有很大区别的，这段空间就是我们可以改变的B。
而如果改变B呢？那就是要经常省察自己的人生。
那要如何省察自己的人生呢？下面是一个小建议：
最简单的办法是每天写日记，哪怕很短，理清自己的思路。思考一下自己今天有没有不顺、不快的事情，再想想是不是因为A，还是因为B，对于自己过去一直相信的事情，遇到了不同意见，想想有没有可能是自己错了，同时，还要借助助推的方法，多给自己一些鼓励。
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