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文 | mickjoust
过完年，到重新运动前，我发现自己长了10多斤，我并烦躁，因为接下来我可能很快就能减下去。
并不是因为我有什么宏伟的减肥计划，而是对重启后的运动本身很有信心。
因为经过两年的实践，我发现，每次重新启动都有新的感悟。
1.唤醒
我一直说，要唤醒自己的身体，才能更好的唤醒自己的大脑。
借用精神分析心理学家的话来说，身体，心灵，思维，是一个统一的有机体。
很多时候，我们都太过于总是思维和心灵，常常忽略身体，似乎身体并不重要。
可为什么每当疾病来袭时，我们又觉得身体还是很重要？
要我说，身体就是很重要，不仅是本钱，还是最重要的。
而运动对于身体来说，是最好的练习方式，我们真的应该像职业运动员那样，每天都坚持一定量的运动，不只是为了好身材，而是为了更好的身体，心灵和思维的统一。
当然，运动本身就是一个让人很痛苦的过程，有多少人减肥多少年都是失败？
究其原因就是因为只看到了结果的风光，忘记了到达结果前的汗水。
2.误解
运动是一门非常深奥的学问，其实现在有专门的学科研究它，可为什么还是很多人认为运动不过就是简单的肢体运动呢？
就拿跑步做例子，很多不跑的人认为，跑步伤膝盖，会让小腿变粗，把好鞋子跑坏等等。
这样的误解不是刚出现，而是存在了很久，
当然，我们可以反驳说，这只是不注意姿势导致的伤膝盖，可问题是，什么才是真正正确的姿势，有统一的姿势，还是有不同的姿势？
再说没有用，这其实只不过是很多人没有正确运动，或者没有运动对而给自己找的借口罢了。
因为他们喜欢随大流，喜欢别人称赞自己在坚持跑步，每次跑步都要晒照片，最近，我们每次路过家门口的24小时跑步店，我就会摇头，因为半夜了，还有人在勤奋的跑着。
这样过度的锻炼真的好吗？
而我所听到，看到的是，当发现退出机制时，果断就找借口退出了，留下的真的是极少数。
再说，浪费钱浪费时间。
难道健康不是第一位，钱才是？
很多人总是抱怨自己的跑步鞋子是多贵，可再贵的鞋子不也是用来使用的吗？坏了就重新买？为什么非要爱护得比教育自己的孩子的时间还多呢？
再说下去，我都要成愤青了，可我不是，我只是一个持续践行者而已。
3.正解
来说说正解，运动是一门科学，就需要我们拿出科学的态度和方法来学习他，不能简单的认为他很简单，更不能认为它很复杂。
首先，我们要能学习理论和行动的正确结合。
换句话说，行动作为一门科学，也就需要我们不断地学习知识，并应用知识，而不是简单的肢体运动这么简单。
我们要能做到像考试一样对待自己的运动，不仅要了解他的背景知识，还要能在实践中反思修正这个系统，因为只要是知识的吸收就需要走一次我们的系统处理一次。
其次，不断尝试找到适合自己的最佳运动。
不断尝试后，我们才能发现真正适合自己的运动是什么，可能和我们以为的并不太一样，也不是我们特别喜欢的运动，可能是有点喜欢有点讨厌的感觉。
因为这样的状态，才是刻意练习最好的方式。
最后，要将健康和精神状态放在第一位。
重新认识运动的目的，有助于我们更好地运动。
而重新认识的第一步就是要知道我们运动的目的是为了保持健康，也可以是为了展示好身材。
但是只要坚持正确地运动，保持好身材只是附带的惊喜而已。
持续践行
最适合你的运动是什么？
欢迎留言，期待你的行动故事。
持续践行，我们一路同行。
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