掌控习惯

为什么会有“习惯改变命运”这一说呢？因为一个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

在培养习惯方面，很多人都会半途而废，最常见的跳槽就是一个半途而废性格导致的典型例子。

作者在书中有个观点：习惯在本质上一秒就能养成，没能养成一是因为没需求，二是不够痛。我们往往高估了自己的毅力和能力，低估了养成习惯的复杂程度。

培养习惯的方法：

一，找到需求，培养习惯是为了解决问题

二，目标看得见，时刻提醒行动

三，提升养成习惯根源的欲望，增加吸引力

四，降低难度，在自己的舒适区内做事

五，设定奖励机制

六，定期复盘养成的习惯

从成功人士身上的总结：养成习惯是减少精力损耗、时间损耗、提高做事效率的最关键工具。