一、不要使用任何语气词，不要使用疑问句，反问句。如：你干什么啊。应该换成，你现在在做什么。如，你为什么总这样，应该换成具体的发生的事情。不要随意加“啊、总是”等。

二、尽量陈述客观情况，但不要谈道理。以具体行为放松，如听歌，绘画，出门走走等。道理属于都懂，关键在于懂道理，未必能践行。所以，能陪伴就陪伴，不然，就不必以道理增加矛盾与焦虑。

三、如果真的有情绪，请直接告诉孩子。比如，我真的担心，我看着这个成绩，我有点焦虑。你这个做法，妈妈不是很喜欢。也即是说，换成表达我的感受，而不是评价孩子的行为。这样会真正得到和孩子的对话和交流。我们有情绪，是需要被帮助被抚慰的对象，不能以批评，说教来转移情绪。

四、不要过于画高考后的大饼。如高考后就随便玩呐，就学车啦，就旅游呐，就自由就可以打游戏啦等等。成年人的我们深知，压根不是这么简单的。郑重其事的说，今年是孩子人生转折最重要一年，这十多天至关重要，画大饼容易导致孩子在幻想世界里，从而松懈当下的学习状态。

五、不要随意讲自己当年考试的经验之类，少对比其他的孩子。其实分享经验没错，但是我们容易分享成为自我的优秀成就表达，容易把说教，恨铁不成钢的指责等。孩子要的是真诚接纳、认可、鼓励。可以网上如知乎这些找点方法，精选，然后提供给他，自己抉择，我们不说，不强求。

六、温和，但是坚定，越是最后的时间。不该商量，绝不商量。如请假过生日，不可以。生日可以补，不差这几天，我们就有老师等放假再补生日。如生病，平时当然健康为重，这时候得两手都要抓，生病也得学，我们谁也不敢保证，高考那天就一定身体状态良好。如恋爱，此时不是批评的时候，但是，沉迷绝对不允许。

七、提出更具体的要求，但不以强行的命令方式。如回家早点休息，手机适度管理等。早上可以赖床，可以放松，但，同时做一些具体的行为，如锻炼，如家务。沉迷于手机，只会带来疲惫。家长也请自我克制，尤其是在孩子回家时，控制自己的手机，才能提出要求

八、不要发脾气，不要发脾气，不要发脾气。每个孩子都努力了，有的孩子可能是在情绪平衡中奋斗，他就竭尽全力了；有的孩子忙着你追我赶，已经情绪见底了；有的孩子可能成绩低谷，但他已经足够难受了。我们是成年人，一起找方法，才是成年人应该的智慧。再一次强调，不要发脾气（本周有因为家长情绪，导致孩子几天都没调整好，直到我发现的，故而这一条，请务必注意，请务必注意）

九、家长、老师、学校、孩子是共同体，不可互相内耗，若是不知道如何沟通，请及时交流。最后时间，我们老师是为大家服务的。我们要的是一起想办法。每天大量时间是给了这些孩子，所以希望家长们，一定把后勤做好，一定确保他们精神百倍，动力十足。孩子的人生是孩子的，考多少不由他选择，他能做多好，才是可以决定的。我们不拿分数说，只拿状态，行动，关爱说。

十、孩子做不好，带着他做，教他做，陪他做。如果我们也不会，找办法，找资源。而不是评价，指责，而不是简而言之几句话。这也是一种沟通。孩子是我们修行的缘分，向孩子学习，和孩子平等对话，才能促进真正的成长。

谢谢，感恩遇见七班家长，你们的支持，你们的陪伴，你们的肯定，是我三年以来最强大的动力。