幸福力

这几天参加了由精神卫生科叶院长主讲的“幸福力”工作坊，干货满满。

叶院长说到:“每个人都是一颗足够好的种子，需要足够好的促进性的环境 ；环境的缺失，会导致发展的失败；而表现出来的病态，其实是恶劣环境下的生存策略”。

我们人一辈子，都在寻找一片合适的土壤，让我们的生命力喷薄而出，让我们发挥出最大的潜能。

在原生家庭中寻找土壤:婴儿在出生以后，幸运的话，会落到妈妈的胸上，而不是孤单的婴儿床上，那里有妈妈的气味。闻到妈妈的气味，接触到妈妈的皮肤，以及妈妈带来的温暖，会帮助孩子链接起杏仁核到额叶的通路，它连接了新生儿的情感和社会大脑回路(Nelson & Panksepp 1998)。孩子天然自带的基因使这样的神经元突触连接成为可能(Lagercrantz 1996)，而母亲持续不间断的身体接触和抱持，使得这一切得以发生(Hofer 1994)

在原生家庭中形成内在剧本:与父母互动塑造与他人沟通的模式与技巧 。

•信任、依恋

•权威、自主

•合作、竞争

•家庭提供归属感、恒久感、接纳感

幸福和“有温度的关系”

早年良好的关系和未来的幸福有很大关系

真正能帮助迈向成功人生的因素：

•童年时和母亲的良好关系对后来成年后生活有很大影响

•和母亲关系良好的孩子，成年后平均年收入会高出87000美元

•和母亲关系不好的孩子，成年后更容易罹患精神疾病

•研究对象成年后的工作效率，和童年时与母亲的关系相关

•与童年时和父亲的良好关系相关联的有：成年后更低的焦虑

往事的关联：过去、现在与未来

过去是现在的模板 ，过去的人际关系经验内化，形成对他人的预期，决定了人的处世方式 。

幸福人生与两性关系

我们为什么会被某些人所吸引？

•早期生活体验会深刻影响日后亲密关系的建立与维护

•“理想父母”的原型是选择恋人的基础

•“完整之我”的追 求

人和人之间在精神上、情感上和性方面产生的强烈依恋，它是一方对另一方高度认可的反应。经历着罗曼蒂克之爱的恋人，会对伴侣有强烈的感情倾慕，有精神上的依恋，并为对方的价值观、外貌等特质感到深深吸引。他们在另一个人身上发现了自己非常熟悉的部分，而相似的生活感受不但可以成为互相理解、认可的基础，也让我们更信任伴侣，愿意把自己的不同感受和观念和对方分享，期待得到反馈 ————罗曼蒂克之爱

如何保持成熟的爱与幸福？

从关系中觉察和探索自我

•了解自己的情绪“冰山”

•了解自己的原生家庭对自己的影响

•医治自己心灵创伤，发展健全的自我，才能给别人真正的爱

•发展成熟的自我是让爱持久的最终答案