4:47起床简单洗漱，
5:05晨读国学《大学.中庸》
早起打卡第四更
5:25出门继续晨跑，较前几天有进步，但是还是很难坚持，不过今天努力了一下达到了最低标准线3公里（慢跑+快走）
早起打卡第四更
5:50到家，给贝迪洗澡，喂水，添粮
早起打卡第四更
6:05洗澡，激活身体祛除疲惫，
6:30营养打卡安幕希一盒，（今早没有饥饿感只喝了一盒安幕希）给儿子准备早餐（煎饺+热奶）
6:55喊儿子起床，洗漱吃饭，
7:20送儿子上学，开始上班，新的一天正式开始，
心态若安好，就没有过不去的坎；生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临【早安】
早起打卡第四更
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早起打卡，阅读打卡？简书日更打卡？手帐？复盘？
21 日更第四天 一、日常任务 1.早起 在6:50前起床，并在营里打卡，完成。 9点之前在营里做＃晨间分享＃，未...
践行第四周 践行情况： 早起：能实行早起打卡。 晨间日记：起床打卡后能写晨间日记，但是偶尔晚间哄宝宝睡觉睡着了，没...
1.0早起就是为了打卡，完成接龙，虽然很坚定，但不知早起的意义在哪里。 2.0早起不是为了打卡，而是在创造更完美的...
一、本周完成 1.早起打卡3天 2.阅读打卡5天 3.运动打卡3次 4.日更打卡7篇 二、本周总结 早起，本周处于...
今日计划：1.五点早起 ok2.阅读《毛泽东传》第四章 ok3.用心点评007上下楼作业4.日更 ok5.圈子打卡...
经过半个月的努力，体重从76.6公斤降到了69.3公斤，脂肪减轻了，肌肉量不够，距离元旦还有15天，距离标准体重还...
5:05起床（突然有种想赖床的感觉，磨磨蹭蹭不愿起，又不甘如此放弃，果断起床）简单洗漱，换衣服 5:30出门，凉凉...
一、本周完成 1.早起打卡5天 2.阅读打卡5天 3.运动打卡7次 4.日更打卡7篇 二、本周总结 早起，有几天坚...
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