联合大会感恩：
项目管理的五步：
“项目管理五步骤”的具体内容：1、宗旨 2、达成结果 3、头脑风暴 4、整理头脑风暴中收集的想法 5、找到下一步。
爱自己，你在哪一个层面？
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
做一个不达目标不罢休的人-----十月第五周周检视
本周总结：
一、好习惯
1、早起：6天早起。有一天6：20才起来。
2、早睡：6天早睡。
3、健身：跑步5天。马甲线练习1天。
4、泡脚：3天。
5、晨间日记：7篇
二、学习
1、写作看书：每天写500字左右。本周主攻目标达成方面的稿件。参考的书目有：《活法》《精力管理》
2、听书：得到、樊登读书会、混沌大学、龙哥演讲力
三、3.0践行群
1、保持群适当互动。
2、参加演讲课，在课上和小组的小伙伴以及班上的同学进行链接沟通。
3、和易效能小组会议的小伙伴，还有五点钟俱乐部的小伙伴们链接。
五、事业
1、新门诊开业及瑞丽整形皮肤科新开。
2、木楠花轻医美构思框架酝酿
3、新制度搭建。
六、反思
继续做时间记录，番茄钟很重要，目前不够专注，所以需要重点练习。
下周计划
1、完成讲书稿一篇。
2、每天至少看书写作2个小时。
3、 通过对《精力管理》学习、关注：效能、健康、时间效率及喜欢赋能的基础上的磨砺自己的好习惯或思维模型！
1、重新拟定90天地图时间轴及要点。
90天地图 1） 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus开启践行交流，同时建立早睡早起、运动健康习惯。
2）中阶：5-7周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），四化的探索，并扩展学习项目落地方法。读书和断舍离，建立阅读、清空和感恩习惯。
3）高阶：8-12周，重点在于清单、日历等工具的操作交流，并检视回顾90天的学习和展望下一个90天。
建立记录、清单和反思的习惯。探索梦想的力量。
90天践行要点：
1）明方向：你为何要参加易效能时间管理学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。
2）定目标：定下90天的践行目标，注意要让目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标，循序渐进完成目标。
3）恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。 4）勤分享：每次开会（小组会、锦囊大讲堂）的分享机会是非常少而珍贵的，要积极参与，通过分享来转化自己的知识。
5）必参会：每周小组会、周日锦囊大讲堂和学员空中课堂，这些学习交流的机会是帮助你快速吸收的好机会。再忙，记得要提前预留时间参加。
6）写检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“简书”。
【90天践行目标】
1、全马2次，30公里徒步2次；
2、读书30本并输出；
3、医美新连锁模式搭建；
7.1--9.30 KeeP全马2次，30公里徒步2次 //智选轻医美框架项目定位//阅读30本书（清单附后）//每日十一个清单践行打卡//时间管理OF/CL5/日历/幕布XMIND/印象笔记熟练使用并共享。
【年度梦想】
【财富】自由
【事业】轻医美连锁
【效能】精进3阶
【学习】轻医美领域专家
【家庭】心灵的守护
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