今天这篇文章，我们主要回答三个问题：
1、三角关系为何如此普遍？
2、《都挺好》中，年幼时，苏明玉的人生困境究竟是如何造成的？
3、如何看待三角化以及三角关系？
道德判断：
话说，有一位老父亲，突然有一天想要考校一下自己儿子的本事如何。就问自己儿子，说说你最擅长什么吧。这位儿子答道，我干什么都不行，但我的特长在于明辨是非。顿时这位老父亲气得脸都青了，狠狠地损道：你说的那件事，是世界上最难的事，你老子我活了大半辈子都没学会，看来以后我还得向你这小子多多请教！
这绝不是老爷子玩深沉。事实上对任何事情做是非道德判断，都是最简单而又最难的。说它简单，那是因为我们天然就有做是非道德判断的冲动，甚至，我们会不自觉地将生活中的一切东西都是非道德化。比如说君子与小人，原本就是指两种不同身份不同地位的人，但最后呢？这两个词几乎全部道德化了。再比如，“呵，男人！”，“呵，女人！”也不再指客观的性别，而是裹挟着强烈的情绪和道德意味在这里面。
之所以说它难，是因为你要想真正的做道德判断，那你得先将与此有关的一切事情都搞清楚，这可是最难，最麻烦的事了。毕竟一件复杂事情的道德问题，绝非是不言自明的。
我明显偏向于后者并且害怕自己落入前者的队伍。之所以文章开头说到道德问题，是为了今天我们会讨论三角关系，事关情绪和道德，所以先澄清一下。希望你能把焦点放在搞清楚问题上，而非情绪和道德上。
三角关系与三角化：
不知道你有没有发现，很多稳定的关系往往都是三个或者三个以上人所组成的关系。无论在影视剧中，还是我们周围人际关系中都发现这一现象。
这其实并非偶然，而是有着它合理之处。我们以夫妻关系为例，恋爱时，彼此看对方，那都是生命中对的人，唯一的人。甚至彼此身上的毛病都是可爱的。两个人整天得要腻在一起，最好片刻都不分开。真真是，眼睛看着你，心里也想着你。但这种情况一般不会持续太久，激情退却，彼此身上一大堆毛病和双反矛盾也就凸显出来。
当初爱的有多么轰轰烈烈，如今幻灭的就有多厉害。
这前后的落差，极易造成男女之间的冲突。不过伴侣之间的冲突可不是一件很快乐的事情，相反，耗心耗力耗感情，大家都不愉快。此时，若是有第三方加入，那么原本两个人之间的情感张力就会减弱，彼此的矛盾和冲突也可以转移出去。于是，三个人的关系就重新得到平衡。这里面最典型的就是被父母胁迫分手的情侣。往往父母越是阻拦，情侣之间的关系短时间内就越是紧密。因为这时情侣内部的矛盾虽然存在，但是他们二人已经把注意力全部转移到对付共同的敌人——父母身上了。
说了这么多，下面我们给三角关系下一个定义：所谓三角关系，就是当两个人之间的关系出现问题时，他们当中的一方或者双方同时引入第三者，以此来减轻原本两个人的情感张力，淡化彼此的矛盾，从而让关系变得更为稳定。
从三角关系的定义来看，我们不难发现，三角关系其实是一种权宜之计，它不解决根本问题，只是起到了暂时缓和矛盾的作用。
三角关系在生活中极为常见，说一个你我很有可能小时候都经历过的事情，明明父母吵架，然后其中一方将怨气撒在孩子身上。神仙打架，小鬼遭殃。这其实是父母没办法面对彼此，处理矛盾，然后将祸水东引。弄得我们做子女的一脸茫然，还以为自己做错什么事。
对了，电视剧《都挺好》中，苏母看不起自己的丈夫（穷，没本事），最后将自己与丈夫之间的矛盾转嫁到女儿身上，苏母、苏明玉、苏大强，三个人就是一典型的三角关系。苏母看上去是贬低女儿，看不起女儿，但实际上是在贬低苏大强。就像我们有时候被父母莫名其妙地骂，不是因为做错了什么，而是父母旁敲侧击的对象，或者直接就是宣泄情绪的对象。
我这么说，可不是说三角关系有问题。三角关系本身没有问题，它是一种极为正常的人际现象。但是请注意，如果三角关系中，假如某个人一直成为另外两个人解决矛盾宣泄情绪的工具，那就麻烦了，我们称这样老是背黑锅的人被三角化了。
被三角化的人，会产生非常多的矛盾和困惑。很简单的道理，别人的矛盾和情绪，无缘无故都变成了自己的矛盾和情绪，成了自己的问题。自己的人生被严重占据和消耗，自己的发展受到严重限制……这对于一个心智不成熟的孩子来说，尤为被动。
我们还是以《都挺好》中的苏明玉为例。因为母亲总是严重差别地对待她，从而导致她很困惑，自己是不是自己母亲亲生的？甚至她自己都跑去做了亲子鉴定。好在她最后义无反顾地离开了家庭，走出了被三角化，不然还会被严重透支。即使他成年后摆脱了原生家庭，但是在观念上，依旧拎不清。毕竟，三角关系和三角化很是隐秘。
被三角化之人的困境：
三角化这个概念是家庭治疗师，鲍文提出来的。他曾说过这么一句话：所有精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。
他这话说的客观与否，我们姑且不论，但是有一点可以肯定的是，被三角化的人往往都不好受。因为这会严重压抑一个人的精神情感并且阻碍一个人的发展。具体如下：
1、情感扭曲
我们每个人都有自己的情感需要表达和释放，但是，被三角化的人，他们的情感则被严重干扰和扭曲了。说句实话，很多时候，他们连自己的情感是什么都不知道。也确实，很难分得清什么是自己的情感，什么是别人抛给他的情绪。
比如，有些小孩子会恨自己的父亲。其实这些恨，往往源自于妻子对丈夫的恨意。女儿向妈妈表忠心，成了妈妈的帮手。这个过程中，女儿的情感就被扭曲了。
再比如，很多人成年后畏惧亲密关系，他们身上像是包裹了一层厚厚的壳。一个很重要的原因是，他曾经可能就是一个经常被三角化的人。因为经常被三角化，所以，他索性将自我保护隔离起来。时间久了，身上就有了一层壳。别人轻易难靠近他，他也很难走出来。
2、严重的自我损耗
夹在别人的战争之中，操着不属于自己的心。自然就没了时间精力用来发展自我，成就自我。尤其对成长期的孩子来说。就像我们，上班之前先刷刷抖音，看看无聊的信息。等到想干正事的时候，发现自己心不在焉。毕竟人的精力就那么多，用在了此处，彼此自然受损。
这就是自我损耗。
但即使如此，我希望你能看到，人生本就是在一片困境之中，你不被三角化，必然也会被另外的东西所困住。此外，你自己被三角化，其实我们不也在有意无意地将别人三角化吗？
了解，即慈悲：
我们认识三角关系，了解“三角化”的概念，是为了更好地保护自己，也为了不再随意伤害我们真正喜欢的人，我们所爱的人。三角关系本身没有问题，但我们得意识到，它只是缓和矛盾和危机，在这缓和的空隙时间，是需要我们积极采取措施，准备直面问题的，而非逃避或者混过去。
但我提醒你，这样的要求，只能用来约束自己，而不能要求别人。说句实话，又有几个人真正地愿意承担起对自己的无限责任呢？我们不都是能偷懒就偷懒，能轻松就轻松吗？当我们把矛盾转移出去的时候，又有几个人能居安思危不懈怠呢？话说回来，即使不懈怠，倘若方法不得要领不也是瞎折腾吗？
我这么赤裸裸说话，好像有点泼冷水的意思。但其实恰恰相反，有心人自然清楚我在说什么，无心的人，只想要一种速成的解决问题的方法——这不切实际，只是被焦虑驱使罢了。倘若如此，倒不如我直接打消你念头，劝你还是静观其变为好。
最后，我们简单提一下，婚姻中的第三者。这也是一种三角关系，而且是一种极具破坏性的三角关系。这篇文章的缘起，就是之前有人在后台给我留言，让我说说，婚姻中的第三者问题。听她的描述，她是一个被卷入婚姻中的第三者。卷入后，很是痛苦。
类似的案子和提问，我也接到不少。
对此，我的建议是——赶紧切割干净。具体原因上面已经分析了，情感太扭曲，自我损耗太大，根本就是一笔高风险低回报的事。
希望上述分析对你有启发，而非答案。
小结：
简单总结一下这一讲的内容：
1、三角关系为何如此普遍？
两个人之间的关系，情感张力大，矛盾分歧明显。引入第三方，会削弱这种张力和矛盾。
2、《都挺好》中，年幼时，苏明玉的人生困境究竟是如何造成的？
被三角化。
而且，是糊里糊涂地被三角化了。
3、如何看待三角关系及三角化？
三角关系本身并不解决实际问题，只是权宜之计。最好是，你能知道这一点，然后有意识地利用缓和期，积极防范关系破裂的危险。这是对于那些对你而言特别重要的关系，如亲子关系，夫妻关系，情侣关系，母子关系等。
另外，我们也该主动将关系三角化。这一块，下一讲我们具体讲述。
至于三角化，成年的我们应该积极地去区分，什么是我的事，什么是别人的事，什么是我的情绪，什么是别人抛给我的情绪。活出自己的边界和分寸感来。有些锅，咱们不能背。
今天就到这里吧！
冥想时刻：
我记得自己小时我被我妈骂了一顿，这时，我捡的一只鸟来到我脚边蹭我，然后我很生气一脚就给它踢老远。晚上这只鸟，就死了。到现在我都后悔不迭。
但是，那样的做法，几乎是我的本能反应。只是现在长大了，我会时常提醒自己，是不是把不相干的人给卷进来了，他是否能承受？
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