准备辟谷

      近期身体狂长，某些部位发出了告警信号，痛下决心，准备辟谷调整一下。

      所谓“食水者善游能寒，食土者无心而慧，食木者多力而拂，食草者善走而愚，食叶者有丝而蛾，食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而夭，食气者神明而寿，不食者不死而神。”道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，另外人体中有三虫（三尸），专靠谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此凡人多病而夭，修行者气浊多阻。为了清除肠中秽气堆积并除掉三尸虫，必须辟谷。

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”即不吃五谷，辟谷的方法非常简单易行，大部分人都可以实行。只是常被人神秘化。如下将我之前体验辟谷过程及注意事项，简要说明：

1、辟谷时间，初次建议七天为一个周期。成功辟谷过一次之后，下次辟谷可以根据自己的状态，定7天、14天、21天等。

2、初次辟谷建议采用渐断法。渐断法是逐步减食，直到不食。后期有辟谷经验了能采食外气后可采用直接断食法。

3、辟谷期间，少消耗，多静坐多冥想，观想宇宙及大地的能量源源不断地从头顶进入身体，观想自己的身体变成一个自动的能量接受中心，每天最好定时做三到四次。

4、早晚采食外气，采食外气目的是补充能量，减少饥饿感。具体操作是：可对着山川大地，日夜星辰，作吞食观，并辅以双手作内收的动作，观想大量能量精华吸入体内，并进入丹田。每次吞食外气作气吞山河，吸食日月之精华的观想。

5、准备一点红糖、蜂蜜或者葡萄糖，用于应急。当感觉发晕、发虚时用。当有轻度饥饿感时，暗示自己，这是在清理身体内废物的过程。

6、建议辟谷期间喝点淡盐水或者菜汤。也可以吃几颗红枣，但尽量不吃。

7、辟谷头三天，是最难熬的时期，成不成功就看这三天了。到了第四天，一般就会进入一个较好的状态之中。

8、辟谷期间，远离种种美食的诱惑，禁房事。注意生活作息要有规律，不宜持续剧烈运动，避免高强度的劳动，比如跑步、干重体力活等。

9、辟谷期间当感觉胃疼或虚弱严重或有其他不适，且无法调整过来时，应立即终止辟谷，饮用糖水，并开始渐进的复食过程，切勿硬撑。

10、辟谷结束时，宜用一两天时间，逐步复食。从只喝点稀粥开始，加一些清淡的蔬菜，逐步增长食量，一两天后即可正常进食了。