第一次知道正念，是听樊登老师的APP，知道了这一本书籍。只听他讲这本书就对我影响非常大，后来又跟朋友讨论正念，又加深了正念的体会，现在在慢慢的践行中。
这本书是一行禅师写给朋友的一封信，书中并没有阐述很多的佛理，这本书能够帮助我们在生活中应对层出不穷的状况和内心焦虑的情绪问题。这本书最核心的一句话是什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注于你的一呼一吸，就是正念的状态。
当我听完这本书的时候，觉得自己内心淡定许多，引起我的共鸣，很大程度上帮助我控制了了解了自己的情绪，知道该如何面对自己情绪化的问题。
这就相当于打坐，但这本书的核心不只是用于打坐，并且在我的理解中，时时刻刻都可以想到正念。下面想结合自己的生活及体会感受分享一下生活中的正念，带给我什么好处：
1：正念的奇迹教会我享受当下做的事情。我最喜欢做饭，喜欢做一桌子美食，但我最讨厌的是洗碗，感觉洗碗是很痛苦的一件事，今年新家装修必备的一件电器就是洗碗机。但现在还没有用上洗碗机，所以现在更不愿意洗碗，当我听到这本书的时候，我会发现洗碗也没有那么的痛苦了，洗碗的时候可以去好好的感受水流，感受水温，感受碗筷的边缘及质感，如何一步步让他变得更加的光亮。当我执着于当下这件事情的时候，我发现洗碗反而是件很快乐的事情。
2：正念的奇迹教会我，一切的安排都是最好的安排。如果两年前我知道正念的奇迹就好了。还记得当时生宝宝的时候早产，并且只能剖腹产，孩子进入保温箱且做过小手术，当时想死的心都有，一直走不出那个阴影，感觉老天对我很不公平，孩子也不一定能救活，要是救不活那咋办。当时幸好一家人在帮助我，尤其老公的开导让我想开了很多。我听书的过程中发现，当时的自己脱离了正念，不应该把事情归咎于命运的不公，而是要好好的面对，共同去度过难关。
3：正念的奇迹，教会我要关注自己的情绪，才能走出困惑。当自己生气的时候，要感受到自己在生气，当自己意识到生气了，那就会烟消云散。人的焦虑感时常会蹦出脑海，现在我尝试转移注意力的方式，把焦虑感打败，当焦虑来临的时候，去踏实的干当下的事情，比如看看书静静心，一切都会平复。
总之这本书带给我很多，更新迭代了我的认知，让我更容易的面对生活的问题。可能咱们大多数人都看过这本书了，那没有看过的朋友，推荐去看一下，你会发现收获相当大。
网友评论