阳光森林
你身体是由食物中的营养构成
血液中主要的养分
那些营养，蛋白质、脂肪，糖水化合物，维生素，矿物质，水
可是，我要告诉你，在现实生活中，怎么样才获得足够的蛋白质、脂肪，糖水化合物，维生素，矿物质，哪些是容易过剩的，哪些是怎么都做不到均衡的，你必须想的很彻底。
讲一个非常简单的例子，你的身体所有的养分，都仰赖于蛋白质来携带，载脂蛋白、糖蛋白，体内的氧气，所有的这一切，都需要蛋白质做一个载体，送往全身各处。
而在座的大部分女人们，你们的蛋白质几乎等于没吃，在没有学习安利所讲的这些营养课程，大部分的女人早餐根本就没吃过蛋白质。
三餐一般是这样的，早餐面条，稀饭，午餐时常吃一碗味千拉面，里面大概有看到丝薄薄的牛肉片，那个薄薄的跟纸差不多，可以拿来写情书了，你要靠那几个薄薄的牛肉片，来养活你一百斤左右的体重，一年复一年，日复一年。
你们吃的红烧肉，每人大约吃了一块，报刊的记者还说现代人大鱼大肉，你们经常是六个人围着一条鱼都没吃完，对外宣称大鱼大肉，整个国家的报刊杂志都说我们多吃了鱼和肉，这些女人从来没想过，你到底吃了什么？
你们每天的食物，基本上是算的出来一个账目，早餐极度缺乏蛋白质，顶多，你们现在学习过林海峰以前讲的这个营养早餐，后来连安利杂志里面都有，这里面有了一定蛋白质的来源。
不过，我警告你，如果你想让你皮肤很好，这点蛋白质远远不够，你现在吃的这个蛋白质，只不过能够让你可以活下去，达到基本上所谓标准剂量。
什么叫标准剂量，就是少于这个剂量你就该去死，你们都没有搞清楚，那个RDA到底是什么意思，那个意思就是低于那个剂量你就准备病，然后就准备去死。
可是你基本上按照那个剂量，来设计你的营养，然后还想越活越年轻，然后还想把十几二十年累积下来的疾病治好？不可能，明白吗？
各位，你已经是个旧城了，就得按照旧城改造计划来做，（呵呵呵），不是新房子，新房子不会用那么多的材料，就像一个新的小孩，正常的营养供给就可以让他长大，可是你早就够老了，你很多的部位早就已经不堪符合，承担不起一个年轻人应该有的表现。
所以我来告诉你，
你的营养当中极度缺乏的营养是：
排名第一位：蛋白质，
不是缺，是缺的乱七八糟的。
我你们有机会去欧洲，认真看看隔壁的老外吃什么，人家点一个牛排，差不多接近半张桌子这么大，厚度绝对有这么厚。
有一年，安利公司招待我们去夏威夷，上了一大堆菜之后，结果都快走了，每人又上了一个牛排，那牛排比那张还大两倍左右，厚差不多有这么厚，所有安利的餐桌，全部几乎都拿去倒掉，一大堆的钻石，眼看着那些牛排，全部都吃不下去，而我一个人大概吃了四个，（哈哈哈哈～）
你不知道，你是什么做的，很多的人说女人是水做，女人是水做的，见你的鬼，（呵哈哈哈）
你再喝水喝下去，只会水肿，女人是蛋白质做的，蛋白质做的，没有蛋白质，你所有该挺的，全部挺不了（呵呵呵），跟塌方一样，你只要把蛋白质先给我改善，你就会发现，你整个命运都会改变。
你原来笑不出来，不是因为你不爱笑，不是因为你性格内向，是因为笑是要花力气的（呵呵呵）
很多女人说，我怎么高兴不起来，高兴就高兴，怎么还要不起来，（呵呵呵），因为高兴是容易的，但起来得要花点力气的，哈哈哈哈～
你如果没有足够的蛋白质，你笑一笑，都头晕眼花了，你就感觉四肢好像缺血了，明白这个意思吗？
笑到晕倒，你惨不惨？就因为笑，供血供到脸上，结果内脏就缺血。因为你蛋白质不够，造血的材料不够，运输氧气的最重要的蛋白质不够，全身不是缺血，就是缺氧。
所以，纽崔莱是一个非常、非常、非常负责任的公司。
这么多年无数的公司进入到中国，每家公司都几乎跟我谈过，知道我如此的了得，可是我从来都不合作。
不谈别的东西，就谈一件事情，崔莱进入中国，安利进入中国在上市营养补充食品的时候，它在美国已经有上百种营养补充食品，可是它在中国偏偏只上了蛋白粉，然后维生素B，维生素C。
他它当年可以卖葡萄籽，可以卖Q10，可以卖乳酸菌，每个都可以卖，它是不卖的，就卖个蛋白质，因为安利公司不是打算把产品卖出去得，它是打算把中国人所需要的营养知识，先卖出去。
所以，在中国，如果你有良心，或者你愿意昧着良心，（呵呵呵），你一定要承认，帮助中国普及营养知识，安利百分之百是有功之臣，立下了汗马功劳，对于这样的公司，我们除了心怀感恩，心怀感激，根本没有资格说三道四。
它所负起的企业责任，一个社会公民的责任，是所有的企业都应该效仿的楷模，没有它，我永远没有意识到蛋白质这个化学名称，跟我的人生究竟有多少关系。
奉劝你每天增加蛋白质粉，可是不够用，你顶多加到六勺，八勺，十二勺，半桶，（呵呵呵呵），可是加完你还是缺，因为，你记住那是旧城改造，你要记住，你全身有六十兆的细胞要集体更换。
你们知道60兆是什么概念吗？六十兆就是全世界人口再乘以一万，就是叫着60兆的细胞，别那么弄两勺就想养活他们。
那你说，怎么弄，我吃半桶啊！那个时候我皮肤好了，我都破产了，哈哈哈！
我告诉你三大策略，第一个在蛋白粉之外额外加蛋，每天能吃多少蛋吃多少蛋，你别管过量得事情，你离过量还远着呢，你想想你都多久没吃蛋了。
第二个，你去买菜市场的虾，大概二十块就能买到一斤，有一种叫大头虾，我每年都买一到秋天，就买5斤、八斤当饭吃。
夫妻两个人，买两斤虾不多，总共才40多块钱，今天晚上你就啥也不用吃了，买一点水果先吃一下，疏通一疏通肠道，接着两个人坐在那对虾，（呵呵呵呵），一个小时差不多吃完两斤虾，两个人，夹，夹，剥开，夹，吃完什么都不用再吃了，回来稍微补充一点维生素B、维生素C
你说虾跟C，会不会碰到一块，见你的鬼去吧！
你没学过化学反应的吗，化学反应他有很多的条件的，你那个维生素C，不是在胃里被吸收的，它在肠道里面是有专门的位置吸收的，氨基酸也有专门的位置吸收的，脂肪也有专门的位置吸收的。
他们进到肠道里面坦白讲，再也没法碰面，哈哈哈哈，各找各的主，听得懂吗，别指望他们会在那化学反应，不信你自己查一下，人是怎么消化食物的。
然后，你吃完，我告诉你，你会眼看着自己的肚子一天比一天小，来跟我一起说，把垃圾换成蛋白质，哈哈哈，一肚子废物把它换了。
然后呢，现在是吃大砸蟹的季节，用不着去买羊城芙蓉，买五块钱一个的，活着的就好，你不要在赶时髦。
五块一个，八块一个，买20个，也才一百多块钱，我告诉你，没事，你拿这些活物，当主食，不是让你吃活的，人家生前是活的，（呵呵呵），各位很有创意啊！哈哈哈哈
总之、总之鼓励你，努力去提高蛋白质摄取量，努力降低淀粉摄取量，为什么呢？
你难道希望你的肌肉长的面一样，为什么软塌塌的，因为没有结构，蛋白质严重缺乏，一拉就烂掉了。。
你也一样，所有蛋白质充足的食物，都有一个特点，相对很紧密，听得懂吗？
你见过虾长多少肥肉吗？螃蟹长肥肉见过吗？
告诉各位，蛋白质结构的，基本上不需要肥肉帮忙支撑，如果你蛋白质不够就必须要脂肪组织帮助保护，否则你死路一条，听得懂吗？
至于关于，你吃食物会不会带来高胆固醇，肝脏，麻烦你再查一查，现在的百度、度娘，那个是七十年代的营养学家学的东西，到了两千年之后，所有营养学家都推翻这个说法。
因为人们发现长期不吃蛋，不吃大砸蟹的，胆固醇从来没有降下来，呵呵呵！血黏度更是从来没有降下来过。
我可以很认真的告诉你，你血液中的脂肪跟你吃的脂肪，根本不是一回事，你吃进入的脂肪，是要被分解成甘油和脂肪酸，要在身体从新再合成身体所需要的原材料，不是直接留到血液里面去了，听得懂吗？
而你身体能够直接产生脂肪，只有一个来源，就是你吃的太多的淀粉，糖类，转换成脂肪，它是唯一直接来源。
OK！有了这个基础，才有抗衰老的基础，来，跟我一起念，抗衰老的基础，在于足够的蛋白质和足够的脂肪，你开始相信林海峰的话，凡是他们赞成的，我们都反对，凡是他们反对的，我们都赞成，事实会告诉各位。
什么是事实呢，很简单，买一个猪肉，买一个牛肉，买一个三文鱼，用手摸一下，打开看一下，就发现生物的结构，主要有两个部分，蛋白质、脂肪它构成整个生命核心的保护结构。
没有脂肪，身体每个部分都会受伤，脂肪要构成你的细胞膜，组织膜，关节膜，脑膜，每一个器官的保护膜，没有它，敌人就如同鬼子进村，没有任何保护。
而对于中国人来讲，你们好好吃过脂肪吗？
你们除了氢化的油，而优质的橄榄油、葡萄籽油、核桃油、亚麻油、椰子油等等，几乎从来没有认真吃过，你们早餐会刻意加油进去吗？所有欧洲人都会！
各位，中国人有一个非常普遍的现象，就是很早皮肤就长斑，皮肤干干的， 即使冒油还是干的，他们说T字部位油，什么叫T字部位叫油，是因为很干，这里还能摸到油而已，哈哈哈哈！
所以，我们分皮肤的时候，经常会分中性皮肤，干性皮肤，油性皮肤，我告诉你，不要分油性皮肤，只有干性皮肤，你摸到的那个油是这里实在太干了，剩下是油，明白吗？你真正要摸的，整个是很湿润的，（呵呵呵呵）
记住，很多人说，湿润是因为保水，保水你跳到游泳池去吧！（哈哈哈），水怎么会让你湿润呢？
水只会让你越来越干，油才会让你永远都不干，听得懂吗？
全世界所有的机械设备，要想使用长久，都一定要加油，所有的皮衣皮鞋，如果要保护一定要用油，你总不能用面条来擦皮衣吧！对还是不对？
油，中国人以前吃油还是有点来源的，所以早期皮肤病很少，那个时候油，叫猪油，后来突然注重健康了，都不吃了，你知道猪油好歹是猪身上的油，人家是保护猪这个生命的。
所以我告诉各位，不凡试试看，现在开始自己熬猪油。
我知道你听我的课，是有难受的部分，一直啊啊啊！（哈哈哈），哈哈哈！
我回到十年前我讲的话，你不用相信我一辈子，你相信我一阵子，很容易看得出来，甚至，当天就看得出来，油一旦进去就像给细胞穿了一件衣服。
这是第二件事情，有了蛋白质和油，你吃的维生素B和维生素C、维生素A、维生素E才有意义，很多人吃VB，一大把20片，人家那个B进入要找油的，哈哈哈，人家是准备来粉刷墙的，结果发现墙没有，哈哈哈！
不知道，你吃进去是要干嘛！
维生素A为什么会在肝脏储存呢？
维生素E为什么也是脂溶性的，因为这两个都必须发挥一个重要的，抗氧化作用，VA和VE是为了防止脂类的氧化，你没有脂类你吃它去保护谁呢？听得懂吗？
维生素B是帮助蛋白质，脂肪和糖类的利用，糖，碳水化合物，中国人是不会缺的，不是说它不重要，不是说它不是营养，不是说它是毒素，不是。
是说它太容易有来源，只容易过多不会担心不足，你就不需要为他设立一个思路，你唯一要问的就是，你真的，吃够蛋白质了吗？
你真的有好的油，从早到晚都有吗？每天都进行吗？
没有，就不要对自己的身体说谎，接下来，根据你吃的蛋白质和油，增加维生素B，帮助它的利用率，增加维生素A和E来保护它不被抗氧化，差不多你就已经不容易老了。
维生素C呢，是一种像警察一样的工作方式，它每天在身体里面，一接触到毒素就跟它同归于尽，一接触到细菌就跟它同归于尽，所以它是另一个工作体系。
维生素C，不要把它当做VB，也不要把它当成VA，VE，VD来等同都叫维生素，来等同利用，不是。
维生素C，是要单独拿出来思考，因为维生素C是可以拿来乱用的，乱用就是什么用途都可以用上，就叫做乱用，就是你不必考虑说我现在缺C还是不缺C，只要我生病就先用上，明白吗？Ok
有了这几个原则，基本上够你一辈子享用无穷，至于更深的营养健康知识，可以进入空中课程，微信课堂来学习！
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