收起你的坏脾气吧 外面没有别人，只有你自己

【20171025-博观原创004】

收起你的坏脾气吧 外面没有别人，只有你自己

一、 你把耐心给了外人，把坏脾气留给了至亲

我们总是习惯于对外人和颜悦色，极近显示自己的高素质和涵养，显示自己的好脾气和温柔可爱之处。而对我们身边的亲人却百般挑剔，看这不顺眼，看那瞧不上。就好像他们对你的好，全是应该，全是义务，全要附上你的标准。

就像我看待我婆婆的感觉：总是希望她做事能符合我的心理预期，希望在相处过程中，达到我的要求。虽然我也知道自己做的有些过分了……比如：我总觉得追剧浪费时间，也希望她这个电视迷放弃追剧，改去锻炼身体，希望甚至要求他一改往日的生活习惯最好变成轻度洁癖，对她平日的做事（做饭不利落，洗菜不干净等）总有些看不惯总想挑剔出来……虽然我也深知自己的过分，以及她的不自在。但好像有些不满，不说出来自己难受，说出来别人难受～

我们好像已经习惯了把宽容大度留给别人，却对家人百般挑剔；在外面谈笑风生，却在关门的那一瞬间换上一张冷漠无趣的脸……

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二、为什么我们总对身边的人各种苛刻

其实，越亲密的关系，有时候的确会带给我们压力，对于他们的期待越多。分析缘由，主要有以下几方面原因：

　　1、求同倾向更高

　　对于亲密的人，我们的求同倾向往往会更高，你会希望他们更加理解我们，最好是价值观、世界观、爱情观等等都相同，这样才符合心目中“亲密”的关系。

　　2、对彼此要求过高

　　越亲密的关系，在很多人的心中都代表是越相互理解和支持的关系。但是，事实上，即使是亲密的关系，也并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充分的理解。所以，在不知不觉中，我们都会对彼此期望过高。

　　3、往往存在放肆性

　　例如在一个家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有的时候，就像孩子面对母亲，往往存在着放肆性，当我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。这本是很正常的一件事，但是这种宣泄中，如果忘记了怎么好好说话，却对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。这样的话，压力虽然得到一定的释放，但是也给家人却带来了伤害。

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三、如何处理好身边的各种关系这个世界一切的，别人怎样对待你，其实都是你自己行为的投射。

心理学家荣格认为，心理投射是一种抵抗焦虑的防御机制，其表现就是把一种存在于自己身上的品质或态度，潜意识的归咎于另一个人。

简单的说：你所讨厌的不是对方，而是那些被你排斥的心理成份。这些内容存在于自己意识或者潜意识当中，只不过自己内心挣扎太痛苦，于是就把这些不接纳和讨厌全都投射到别人身上，指责别人，然后自己觉得自己高高在上，感觉瞬间爽多了。

我讨厌我婆婆的邋遢，不讲卫生，沉迷于打麻将看电视而不能自拔，讨厌儿子言语顶撞，没有礼貌，讨厌他的不自立……其实讨厌别人的过程中，自己也蛮痛苦的，毕竟这是一种非常不愉快的心理体验。别人就像一面照妖镜，自我内心的真假道长舞所遁形。

如何才能放过别人，赦免自己？

如上所述，你讨厌的不是对方而是心理不能接受的，排斥的心理成份，当这样的心理成份越来越能被你接受时，你讨厌的人会越来越少。一个心理健康的人很少会有讨厌的人，因此他们会有现实的知觉，而不会加上太多主观的色彩。这其中内在整合是关键，整合的人会有更现实的眼光和积极的自我态度，心理负担会更少，因此，也用不着太多的负性投射了。精神分析是达到内外整合的路径之一。

具体的内外整合内容之后继续讨论～