佛家有一条戒律：“过午不食。”说的是午时（11-13时）过了以后，便不再进餐了。
最近一段时间，身体连续出状况。先是扁桃体发炎，必须吃抗生素治疗，随之带来的副作用是肠道菌群被破坏，肠胃功能紊乱。睡眠质量也不好了。
为了恢复肠道菌群，我开始关注一些养生类的书，特别是“轻断食”疗法。
第一次接触到“轻断食”，是听冯雪老师的科学减肥课，冯雪老师在《轻断食：被大大低估的医学手段》提到，轻断食可以帮助减肥、治疗疾病和延年益寿。
当时，我对轻断食竟然有如此多的功效还是存有很多的疑虑，担心轻断食会导致肠胃功能紊乱。但是，随着最近对轻断食研究的深入，我逐渐发现，轻断食或许真的可以治疗很多疾病。
拿我身边的人举例子，我的祖辈都是经历过1942的人。他们生活的那个年代，经常赶上大饥荒，也就被迫产生断食或者轻断食的状况。然而，他们的身体状况普遍好过我的父辈，而我父辈所生活的年代，基本上是没有怎么忍饥挨饿，规律的一日三餐，让他们出现了高血糖、高血压，高血脂，心脏病等。
另一个例子，是不吃晚饭可以延年益寿。我的长辈中有不吃晚饭的习惯。我以前总是不理解他们，心中总有疑惑：不吃晚饭不会饿吗？后来我看到，在多年不吃晚饭之后，他们的血糖水平回归正常了，身体的抵抗力也好了很多。
根据冯雪老师的解释，人体细胞感受到饥饿的威胁后，就激发了节约能源、保护自己的求生欲望。这种自我保护效应，又会激发心脏、肝脏、大脑、胃肠道等所有器官的潜力，提高表现，准备应对压力。此外，轻断食还能够促进细胞修复。
无论是轻断食还是正常饮食，都是为了身体健康，不生疾病或少生疾病。但是，轻断食这种疗效是因人而异的，至于能不能减肥，能否增强身体的抵抗力，能否延年寿命，都是要根据不同人的身体状况而定的，不能一概而足。
就我本人而言，我倒愿意去尝试一下，看看轻断食能否帮助启动身体的修复机制，从而增强自身的抵抗力。
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