今天晚上6点半，去学校开了孩子中考前的家长会，开完会已经8点了，顺便跟同学家长一起吃了晚饭，然后接着孩子回家。
回家想了想，还是得去跑步。刚跑两圈，boss来电话了，只能接着电话走了1公里多。挂掉电话想，接下来又跑多远呢？但真不敢让这思维停留太久，没有借口，接着跑吧。
一个新的周期开始，精力就是充沛，轻松拿下6km。不知不觉，6km已是常态。
一天终于又结束了，一周就要过去了，时间啊，再快点。
今天晚上6点半，去学校开了孩子中考前的家长会，开完会已经8点了，顺便跟同学家长一起吃了晚饭，然后接着孩子回家。
回家想了想，还是得去跑步。刚跑两圈，boss来电话了，只能接着电话走了1公里多。挂掉电话想，接下来又跑多远呢？但真不敢让这思维停留太久，没有借口，接着跑吧。
一个新的周期开始，精力就是充沛，轻松拿下6km。不知不觉，6km已是常态。
一天终于又结束了，一周就要过去了，时间啊，再快点。
6km
最近几天下雨。今天雨停了。跑步6km。可能衣服穿多了，有点跑不动。最后一组700间歇。感觉间歇才是跑步的灵魂。几天...
日常慢跑，诚信有氧，跑走结合。已经沦为不求配速不求里程了。但感觉还可以。也想写点别的。时间不够用。
天冷怎么办，多穿点吧。手套，帽子。动一动。完全不跑也不行。冬练三九夏练三伏。
Community: Mingxing Wan（6KM far away from NBU） Descriptio...
咳嗽痰多，体重上升了些 卷腹100个，跑步6km，因为咳嗽本来想减量的，但跑起来又觉得可以坚持，就跑了6km，但是...
卷腹4组仰卧举腿4组。跑步6km
放松慢跑6km。姿势跑法确实有用。感觉简单轻松了一些。 三个动作:关键跑姿，落下，拉起。 6km打底，比较轻松进6...
第五周 星期五训练 ，训练课程是6km节奏跑+6km有氧跑。 5:20下周2km热身3km开始加速跑426，开始稳...
昨天晚上跑半马。按平常，今天休跑。但是有一天要去师父家训练。所以休跑取消。今天就放松跑一下。6km比较轻松。 冬天...
本文标题：深夜｜6km
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