高效能慢生活践行第279天【行动】

高效能慢生活践行第279天

2018.10.27❤️吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:42 周六

昨日🧘午休：60min

高效能慢生活践行第279天【行动】

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第279天【行动】

【今日三只青蛙】

效能：早会分享

学习：爆款文案训练＆听书＆极光单词

工作：按排4个番茄钟

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（145/200）

面部：每2天面膜一片（96/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（119/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（83/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（48/100本）

《从0到1》

看书（13/100本）

《三国心理诊所》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

学车：（19/20）

录制视频+问候（88/100）

极光单词（6/180）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✅效能

准备主题分享会稿子。解读“三只青蛙”

高效能慢生活践行第279天【行动】

✅事业

习惯养成有条理的做事情。养成凡事预则立的习惯。

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。