一.接纳人有喜怒哀乐，接纳任何情绪生发
人于宇宙中运行，必定会遵循其规律流转，盛极必衰，坏极必好，循环相续，因此，要保持好心情的前提是要接纳坏心情的发生，不然就是逃避现实的梦幻泡影罢了。
两点建议：
1.坏心情来临的时候，如接纳好心情一般平常心对待。
不深究自己为何不幸，不再抱怨命运不公，而是要明白，能承受得了多大的坏心情，日后触底反弹之时就能接得住多明媚的好心情，蹲得越低，跳得越高。
2.不凝视坏心情，让其自由退散。
“无论生起怎样的思想和情绪，就让它们生起和消退，像大海的波浪一般。不管你发现你在想些什么，就让那个思想生起和消退，不要加以限制。不要紧抓它，喂养它，或纵容它；不要执著，不要让它具体化。不要随着思想跑，也不要迎请它们；要像大海看着它自己的波浪，或像天空俯视飘过的云彩。”——《西藏生死书》
子遇避之，反促遇之。坏心情来了，无需凝视亦无需躲藏，任由它升腾与消退，随着时间推移，你会发现它会自由退散且不着痕迹。
二.向外发散坏情绪，让其无所遁形
要有好心情，亦可将心中的苦闷抑郁转移至外界，让其曝光于太阳底下被蒸发消散。
就如：
1.找亲近且有智慧的人聊天。
将自己所烦闷之事按条理叙述，并融会贯通他人意见，如此能在聊天过程中茅塞顿开，这就是为何很多人感觉与某人聊天“聊着聊着不知不觉就捋清思绪”的原因。
2.写日记，记录心情。
妙笔生花，在文字输出的过程中你能感到能量的循环流通，并且能整理自己的矛盾点，逐一击破，不至于一团乱麻剪不断理还乱。
3.坚持运动，合理排汗。
可动静结合，动则跑步健身，静则瑜伽冥想。
三.接纳自己是个泛泛之辈
人若高估自己，过于好胜，就容易因些许瑕疵而自我否定，好心情自然亦与其无缘，毕竟世事无常。
三点建议：
1.承认自己并非是长袖善舞的“聪明人”。
没有重大利益关联，不喜欢的人可以不接触，不喜欢的局可以不参与，没有必要为了迎合他人而勉为其难装作八面玲珑。
2.接纳自己是个会犯错的大凡人。
既然是个凡人，就会一直在前进的旅途上不断犯错，因为犯错，才能说明自己有进步的空间。因此错了就错了，改过自新，继往开来又是威风凛凛的好汉一条。
3.认清自己只是社会中的平凡一员。
放下心高气傲与幻想剧本，无须与他人比较，按部就班在自己的位置上尽善尽美，只要用心，一样能发光发热，小兵亦能立大功。
四.只与知己者共情，不与恨己者较量
两点建议：
1.珍惜有情人。
如若遇到同道中人，且他无条件支持自己保护自己，便应至真至诚，以心相交，你会在与他互动交流的过程中找到最快乐的自己。
2.明白他人恶意与己无关。
面对毫无来由的恶意、否定与憎恨，要明白，他人对自己有恶意，是因为他心中那份“恶”的对外投射，而非自己不够优秀。你只需不接纳他“恶”的“邀请函”，忽略轻视它，自然就万事大吉。
五.不贪多求满，珍惜当下
1.只求最欢喜之人事物。
人的能量场容量有限，不可能通吃通赢，因此要分清喜爱人事物的次序，找到自己的核心需求，继而以始为终，努力争取，就不枉此生了。
2.珍惜且铭记自己拥有的欢愉。
承载好心情的世间物不一定要舍近求远，有时候，眼前的恰恰至为珍贵。
就如：
明媚阳光
干净水源
美好文字
新鲜空气
哲学真理
只要用心体会，它们定能回馈予你巨大的热忱与欢喜。
以上分享，望能共勉。
爱你，加油~
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