1、坏情绪让你生病坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾...[作者空间]
各位读者大家好：今天是我给大家带来的第 10 本书！ 健身就像一个越狱的过程。 新手练胸，老手练背；因为撑起你衣服...[作者空间]
在你准备健身之前，一定要先了解一些基础的健身常识！这些常识能够帮你避免掉很多不必要的伤害的健身的弯路。 1.运...[作者空间]
在我们的日常生活中，很多人都没有时间去健身房锻炼身体。因此，跑步就成为很多人在平时闲暇的时候锻炼身体的一种非常不错...[作者空间]
深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！ 关于深蹲，还是有不少人提出动作的问题，多是蹲不下去，脚后跟会抬起，身体会...[作者空间]
减肥最重要的一步，你做对了吗？ 大家好，我是你们的老朋友黄教练。 上一篇文章黄教练跟大家分享了一个健身新手...[作者空间]
据统计，影响人们健康和生存质量的因素当中，生活方式占60％，可见健康的生活方式非常重要。 但是抽烟、喝酒、吃美食、...[作者空间]
大家都知道波比跳号称燃脂杀手， 波比跳的原理是将训练者的心率，（每分钟心跳次数） 在短时间内迅速提升到最大， 促使...[作者空间]
倒立不仅能让你在街头疯狂散发荷尔蒙，还能强化肩部力量，伸展背部肌肉，加速血液循环，促进新陈代谢，提高大脑供氧，让你...[作者空间]
目录导读： 臀部的基础和“动作图库”已经发布完成了，终于可以开始臀部肌肉专题啦~耶耶耶~ 臀部专题安排：（点击蓝字...[作者空间]
一个神奇的动作，不仅专冶妇科杂症，而且还可清理身体内部的不易清除的“卫生死角”。 这个神奇的动作就是——蝴蝶式。 ...[作者空间]
近日，美国路易斯维尔大学张皇阁教授团队刊载于《细胞》杂志子刊上的的一项新研究，为姜的益处增加了新证据：生姜中的类外...[作者空间]
几个简单的睡前拉伸动作，能缓解你一天的疲劳，让你睡得更香。马住晚上学着做做！[作者空间]
男人不可一日无姜,女人不可三日断藕!这些句子值得记住 姜的妙用 原文 句子 一、1、大蒜是个宝，常吃身体好 2、一...[作者空间]
姜，这个大家应该都认识的吧~ 但是你知道吗，姜还有一个高大上的名字叫还魂草，还有一个名字叫焕颜草。听上去是不是比较...[作者空间]
每当有大型瑜伽会时，不可少的就是拜日式重复108次，经常练习的9个体式串联在一起，如此简单，并且重复的序列，为什么...[作者空间]
