公司里，跑步的大神很多。早上遇到一位，才跑步两三年，半马成绩逐次提高。已经在公司的跑马群里有一定的江湖地位。
早上七点，我起床吃完早饭，路遇到他。说已经10公里结束。
叫我坚持慢跑。看他步频也不是很快，说有190，通过训练，200也可以上。
我目前最快是186，感觉已经是小碎步了，因步频的加快，都要特意消耗体能了。
以后有机会向他学习学习。
2023.4.17
公司里，跑步的大神很多。早上遇到一位，才跑步两三年，半马成绩逐次提高。已经在公司的跑马群里有一定的江湖地位。
早上七点，我起床吃完早饭，路遇到他。说已经10公里结束。
叫我坚持慢跑。看他步频也不是很快，说有190，通过训练，200也可以上。
我目前最快是186，感觉已经是小碎步了，因步频的加快，都要特意消耗体能了。
以后有机会向他学习学习。
2023.4.17
1. 步频，我也遇到这些问题，步频在170左右，而那些优秀的业余跑者步频在190以上。这里会涉及到跑步的一些参数，...
早上5点半出门，天空下了短暂的小雨，乌云就漂走了，露出了白色的云层。跑步一直用小步快跑模式，步频经常在190以上，...
玉渊潭晨跑5公里多，步频还是190，配速6.01。最后两公里是种想慢慢不下来的状态，感觉很慢却一看表6分以内。好像...
上期我们说了“节奏”，重点捋了下步频和呼吸，先总结下：步频180，3步一吸2步一呼。 这一期着重说说“步频” 步频...
在贴吧里，有网友问了一个关于步频的问题。 很多跑友对步频、步幅、配速等问题搞不清楚。 1、啥是步频 步频，即脚步的...
今晚5公里跑得很轻松，平均步频第一次达到190。 昨晚看到知乎大神教的、据说是曾任美国奥林匹克国家队教练的运动学博...
这篇是继《怎样跑步频能达到180步/分？》之后的又一篇讨论步频的文章，算是《怎样跑步频能达到180步/分？》的姐妹...
步频提高到多少比较合适呢？ 2020年一份跑步损伤研究报告显示，步频小于166的人，跑步损伤的风险远远大于步频17...
步频通俗意义上就是在跑步时每分钟两腿交替落地的次数，大家跑步经常用的跑步App上边都会有步频的记录。提到步频，就不...
我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 01 步频易练步...
本文标题：190步频
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nzwqjdtx.html
网友评论