第138次冥想，来打卡

今天是我第138次做冥想，昨天做了“30天正念训练冥想”的最后一节——经典慈悲练习:像我一样。今天开始了一项新的系列冥想:10天停止过度思考冥想。今天做完了第一节:“回到当下，收回自己的力量”训练。这一节告诉我们，停止去过去的回忆及未来的担忧，是十分重要的。重要的是回归当下，通过感受呼吸时鼻端的感觉，更多地把思绪感受拉回当下。

虽说“回归当下”在冥想中常常提，但每一次提起都会发现自己做的不够好，都有进步空间。