今天和朋友聊天，谈到最近被拉进同学会的群里，感慨时光匆匆，曾经的小朋友现在变化得怎样怎样。我那位朋友突然变得特别激动，说起她以前的一个同学，相貌成绩普通，家境也相当一般，因为嫁了一个好老公，变成企业高管，走向人生巅峰BALABALA......
我注意到的不是内容，是朋友一下子改变的情绪。
因为最近开始练习写作，发现情绪是写作的突破口。因为情绪很容易深挖，找到自己平时忽略但更实质的内容。
我很明显的感知到我这位朋友对她同学的嫉妒，因为她皱着眉头，语气酸酸的。
然后，我问她：“如果现在给你一个机会和她交换身份，你要干吗？”
她立马反对！“她老公那么丑”，“当高管压力好大”......又说了一堆她绝不能接受的原因。
我笑了，在心里。因为我又很明显的感知到，她开心了。
然后我们很愉快的结束了这个话题。
在《正见》里，对于佛教徒的四个定义之一就是 -- 一切情绪皆是苦。
我们都明白，但是之前我不愿意做到，因为觉得这样的人生未免太无趣。
现在才知道，其实之前我并没有懂。
我以为是要我们做到没有情绪，其实，是让我们懂得 抚平情绪 。
就像我的这个朋友，如果话题止于她嫉妒的那个情绪，那么她估计一时半会都会不太开心，完全陷在把自己的劣势与别人的优势相比的陷阱里。但事实，如果她注意到了，只要用自己的优势与别人的劣势相比，她就开心了。
因为，平衡。
抚平情绪是一种心理平衡，动人的音乐是一种听觉平衡，舒适的空间是一种视觉平衡，美味的佳肴是一种味觉的平衡，没有生病是身体的平衡......
阴--阳，动--静，正--反，好--坏，对--错，成功--失败......原来，我们从小到现在，都依旧还没学好这最简单的反义词。总是在逃避负面的，追求正面的，但其实，他们是一体的。
平衡 是这个世界最基本法则。我认为没有之一。
元认知能力的提升，就是你对平衡运用的提升。
所以，当你有不好情绪的时候（先从不好的比较好入手）：
1.立马捕捉这个情绪！立马！
2.找到产生这个情绪的原因；
3.找到这个原因的相反角度；
4.好好的细细的感受你慢慢在平衡的情绪 。
--如果你正在享用一杯茶，并且了解短暂事物的甘与苦，你将能够真正地享受那杯茶。
每日写作 - DAY 6
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