这个世界很残酷，为了成功，我们总是超负荷、高强度工作，把放松、休息看成是浪费时间。
我们可能想当然地认为精力能随取随用。实际上，精力储备不能无止境挥霍，它随着需求的不断增长，会逐步衰竭。
而且，随着年龄的增长，我们的精力会慢慢减退，这是客观规律。
当消耗的精力超过恢复的总量，最终我们会崩溃、衰退、萎缩、失去热情、生病，甚至英年早逝。一名36岁过劳死的工程师，就曾22个月没有休假。
“过劳死”这个词最早出现于20世纪七八十年代。有报道称，每年有60万人过劳死。这个数字是相当惊人的。
也许有人会说，“我整天无所事事，一天睡十个小时，还是觉得精力不继啊。”是的，精力的波动本身如同钟摆，最终是要达到平衡的，当精力的恢复超过消耗的总量，也会失去平衡，从而导致精力衰退。
看过心电图的人都知道，当心脏强有力跳动时，屏幕上会呈现一条波动曲线；如果心脏停止跳动，就会变成一条直线。
我们的精力曲线也是如此。当我们不断消耗精力，却没得到充分恢复时，情感和思维的跃动就会变成一条直线；
当我们没有消耗足够的精力时，体能和意志的跃动也会变成一条直线，在这两种情况下，我们都会不可避免地衰弱下去。
因此，我们要意识到休息和放松，其实也是有利于有效产出的。想保证精力充沛，要学钟摆，按照一定的周期消耗和补充精力，在某些时间段全心工作，在另外的时间段全心退出，有节奏地使之达到平衡。
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