10/21 如何提高精力

精力是什么

精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。

如何提高精力

因为使用过度或使用不足都会造成精力的削弱，必须不时更新精力以平衡消耗。
所以，提高精力，必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

为了满足生活对我们的所求，必须学会在能力不足时系统地训练，增强肌肉力量。
任何会导致不是的压力都可能帮助我们提供能力——在体能、思维、情感和意志上都是一样——只要事后得到有效的恢复。

研究发现，如果你身体健康，很可能是因为每周都拿出固定的时间运动和锻炼，保持强健的体魄是保持精力充沛的根本。平衡压力和恢复不仅在体育竞技中重要，在生活中也同样重要，同时，在情感、思维和一直也同样试用。

提高精力的第一步便是，身体健康，保证每周足够的运动、锻炼。