【真阅读打卡-0617】
【认知突破卡】
1.阅读书目：《把时间当作朋友》 第三章（李笑来 著）
2.卡片内容：
概述：每个人或多或少都有一种“时间越来越快”的感觉，在这种感觉的驱使下产生很多不必要的焦虑。而李笑来通过“事件-时间日志”的方法，提升了对时间的精确感知，也因此更容易制定“真正现实可行的目标”，进而提升了目标达成率，最终战胜了这种“时间稀缺”的焦虑。
启发：在《稀缺》一书中，经济学家穆莱纳桑和心理学家沙菲尔两位作者根据对穷人的研究，提出了一个理论：当人们感到缺少某种东西的时候，他们的大脑会陷入一种“稀缺心态”，这种稀缺心态就表现为：消耗人的脑力和意志力，减少大脑注意力的“带宽”，令人们的视野变得狭隘，洞察力下降，缺乏前瞻性。英明的、注重长远利益的决定需要认知资源，而贫穷、缺时间、缺朋友会减少我们可以利用的认知资源，导致我们更容易做出错误的选择。
我在想，当我们抱怨“时间不够用”或者“时间很赶”的时候，也许并不是可用时间真的“余额不足”。而是基于“时间好像越走越快了”这种认知上的惯性，使我们产生的错觉。但这种错觉却实实在在地给我们制造了“稀缺的心态”，削弱了我们的思考能力和执行能力。
怎样杜绝这种“时间不够用”带来的“稀缺心态”呢？李笑来告诉我们，可以通过“事件-时间日志”的方式来提升自己对时间的感知精度，让自己对事情的时间开销有越来越准确的判断，让心里有底气，更从容，从而节省不必要的认知资源消耗，保持思考和行动的专注。
在使用“事件-时间日志”的时候，可以结合采铜提出的采铜法则来对自己的时间配置进行统计、回顾和优化。采铜法则认为：当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；二是该收益随时间衰减的速度，我称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长。
两个维度结合起来就可以划分出四类事件：
1.高收益值长半衰期事件，如学习一种思维方法
2.高收益值短半衰期事件，如吃一顿大餐
3.低收益值长半衰期事件，如练习一小时书法
4.低收益值短半衰期事件，如漫无目的地刷朋友圈
采铜法则建议我们多做长收益半衰期的事情，就算事情本身的（单次）收益值不高，只要收益值能够持续累积，就可以实现量变带来质变。
因此，我们在做时间记录的时候，不妨按照采铜法则对事件进行分类，看看自己的时间投入是否向长收益半衰期的两类事件倾向。
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