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【2024周检视】1.27-2.2 迷糊

【2024周检视】1.27-2.2 迷糊

作者: 林百悦 | 来源:发表于2024-02-02 10:49 被阅读0次

          这一周短暂又浑噩,前半段跟播打乱了作息节奏,后半段感冒生病没了生活的精气神。总是郁郁寡欢。周五晚上参加了团队的年夜饭,发现公司的年夜饭越来越没有味道了,没有过年的感觉也没有温暖的感觉,人到中年逐步感受到自己“老”,感受到新事物的迟缓反应,感受不到细微的温暖,但是越来越知道自己能干什么不能干什么。人生归根结底还是一个人的旅程,要学会给自己加油打气、自己给自己温暖和照顾,成为更好的自己的同时也要成为一个更爱自己的灵魂。

    90天目标:

    1.早睡!!!——本周1次 22:30前睡觉,主要是跟播,其余就是生病刷手机较多。

    2.恢复运动减肥10斤;——本周维持平衡,体重137斤。还是要继续保持

    一、本周检视

    (一)给上周打分:5分

    青蛙🐸完成情况:很多重要的事情都没完成,精力不太好专注力就不够。

    1、保持22:30前睡觉一周4次;——❎

    2、阅读完成读书笔记——❎

    3、翁虹直播主播复盘——❎

    4、2月主播开播的摸底和沟通——✅

    ——下周的其他想法与打算

    1、孩子的寒假学习一周复习回顾认字;——✅

    2、完成月度检视——✅

    3、完成AI学习及总结——❎

    (二)时间使用周对比

    (为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久?比上周有没有进步?)

    说明:

    1、这一周睡眠多,平均每天8小时睡眠(含午休),主要是感冒身体恢复需要多睡多休息;

    2、身体状态不好,运动也减缓、阅读也减缓,刷手机时间增多

    (三)晨间日记已经养成的好习惯有没有保持?新的习惯养成怎么样?

    基本每天写晨间日记,每天知道自己最重要的事情是什么,这样的感觉还是挺好的。

    二、八大效能总结(回顾上周温馨时刻)

    🍃【健康】

    #早起#与 #早睡#: 本周早起1次,其余时间均晚期,最晚8:42起床;本周22:30前睡的2次,实际1i,最晚睡觉2:10;由于跟播(28号30号)两天导致睡眠作息打乱。

    运动:#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次,艾扬格瑜伽2次,没有跑步天气和身体原因。

    #饮食# 保持少吃。

    👪【家庭】

    1、每周陪孩子打羽毛球,希望陪伴他一些运动的习惯;

    2、这一周陪孩子阅读一次;

    🚀 【效能】

    1、本周高能要事2.5小时完成2天,跟播、生病外出导致专注时间和环境较少;

    2、一日五色表本周完成5天,总体一周的计划还是做得比较及时,所以虽然感觉没做什么事,但是还是有一些核心的事情能完成,比如ppt锦囊学习等等;

    3、本周规划10只青蛙,完成5只,完成率50%

    💻 【事业】

    1、翁虹主播团队2-3月计划的沟通;2月档期确定和第一场招商;

    2、把季度的工作规划做了下,更清晰2月需要完成的目标;

    3、和好友聚了下,把副业的思路聚焦了下,还是做内容,看看东南亚tt能否有一些市场。

    📖  【学习】

    1、ppt锦囊学习、ppt晨会,本次还是我们东区承办会议,我担任主持稿的书写和当天的会议分享官,对我来说都是非常有挑战的,一个是会议主持稿,首次尝试用AI写,发现又快又好,真的超级有用!

          然后晨会每一帧ppt都发布群里同步,也让我首次终于非常关注一次会议了,都是一种锻炼,挺好的,感恩给予我包容的小伙伴们,能加入到这样的组织慢慢学习成长我也觉得非常开心。

    2、ai学习2节,本周学习不多;

    3、少有人走的路看书十几页,这块也不多。进入2月了,还是要加速自己的阅读学习,这个月主要是攻克孩子教育这块。

    💰 【财富】

    1、收到公司的股票分红;2、把年货相关的物品尽快购买,准备过年,能不用的东西都尽量不买。还是节约开支。

    👬【人际】

    1、和荣、关关聚了下,真的是短暂的聚聚;其余没怎么弄;

    2、做了下拔罐调理,祛湿。

    🌍 【爱好】

    1、练琴3次,学习新曲子也很开心,终于进入到新曲《关山月》学习,定了个目标,今年上半年恢复到我2年前的曲目水平,下半年试试考古琴7级;

    2、23年5月份拍摄的《良宵引》还没剪辑完成,联系了剪辑师,尽快搞定事情。

    三、反思上周不足(如何改进)

    1、作息完成被打乱,要积极准备;

    2、阅读学习不够

    3、身体保养,保持健康状态

    四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

    我的梦想和目标是否需要修正?我是否走在正确的方向上?

    我是否在为梦想付出努力呢?有没有比上周更接近梦想?

    上个月的反思是否发挥了作用?

    这个月的月度青蛙吃了么?

     完成了1月检视,读书进度不够,还是在学习这块,这个月加油吧!

    五、下周的三只大青蛙

    1、翁虹的复盘完成

    2、年度电脑的文档清理工作

    3、家庭的清洁工作

    六、下周的其他想法与打算

    1、小2天假去迪士尼带孩子去迪士尼玩;

    2、完成5次读书40分钟

    3、所有会议记录完成

         新的一周好好准备过年,做好收尾和来年规划~

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