2023-07-18

7.6  早起目标复盘

1 早起运动: 拉伸，跳舞，跑步2km

2 手机使用时间 4hs

时间流向: 运动监测1h 早时光40min 刷视频1h 听书1h 商务课1h

3听书《金字塔原理》3章，

  计划看《快速阅读》

4饮食 早餐面条，午餐面包酸奶，晚餐蔬菜

体重83.30

早睡14天

时间管理建议:

减少时间随意性，单位时间效率最大化。比如运动时间过长，可以1小时内加大强度。

提升专注度，单位时间出效率