如何破除焦虑

这是一个焦虑的时代，身边的同事朋友都在为不同的事情而焦虑，有的在担心无法毕业，有的在惆怅抱怨工作，也有的在为如何处理好婆媳关系而挠头。我们没办法与焦虑绝缘，但可以通过各种方法去克服它:

1.进行有氧运动，放松身心，慢慢的调节情绪让自己回归平和。

2.自我暗示，比如可以对自己说:"我很好，我不紧张，这一切都很正常。"一些正面的心理暗示会对你产生很好的积极作用。

3.大胆说出造成你焦虑的原因。不要羞于启齿，有些事情憋的太久会憋出内伤。勇敢的讲给你的家人朋友，让这些不良因素释放出来，让亲密的人辅助调节，你会更快从自己的封闭世界里走出来。