（一）
心律失常，血容量低、胸闷头晕、头发枯黄，皮肤发干、经常干咳、肝火旺、爱发脾气、唾液分泌减少、食物难以下咽、口干舌燥……
一个人怎么会有这么多病？怎么回事儿？
其实很简单，只要喝水，就能解决！
不会吧，竟然如此简单？
是这样的！我再重申一遍：只要喝够足量的水，一些病症即可不治而愈。
为什么这么说呢？
当我们的身体一旦缺水，血液会粘稠、血流速度减慢、如此以来，想想会发生什么后果？
各个器官供应量均减少：
心脏供血减少，引起心律失常、胸闷气短。
肝脏供血减少，引起干咳，咽喉不适。
肝脏供血减少，引起肝火旺，爱发脾气。
肾脏供血减少，引起尿量减少、尿路感染。
皮肤供血减少，引起皮肤干燥、头发发枯黄。
爱美的女士们，花大价钱做美容，不如多饮水哦！
您看喝水太重要了吧！
（二）
既然喝水这么重要，那我开始大量喝吧！
且慢～自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水……光水有这么多种类，您平时喝什么类型的?各种水有什么区别？
经过我自己和家人的经验，体会分出一个四季喝水法：
什么是四季喝水法？
现在是冬季，自然是喝温开水，即自来水烧好，放温再喝。
可有时候来不及呀，我们都知道晨起第一杯水相当重要，起床就要喝！
我会前一天晚上提前备些开水，到早上肯定放凉了，再加些刚烧好的水，这时水温刚刚好，
一杯温水喝下去，仿佛我的每个细胞都得到了水分的滋润，整个人都清爽起来。
而且我看过一本书，这样的水是属于阴阳水。
前一天晚上的水属阴，早上刚烧的水属阳，阴阳水喝进身体，压制阳火、滋润阴气，阴阳平衡则身体安康！
到了春天，万物复苏，肝气生发，春属肝、属木，这时我及家人会喝纯净水或蒸馏水。
因为不论是纯净水，还是蒸馏水，不含任何杂质，也不含矿物质，纯粹就是水，就是给身体补充水分，实际上喝水的目的就是如此简单。
这样的水还能净化内脏，排出更多的毒素，经过了冬天各种食物进入身体，尤其是过年后，
这时给身体来一个大扫除，是非常必要的！
夏天酷热难耐，对水的需求就更大了，夏天适合什么水呢？
矿泉水该上场了，您想夏天烧好水，再等水凉下来，
这时口渴呀，等不及呀，尤其是我家那小子
“妈妈：渴死了！”
一句话说的我，恨不得马上使个法术，让水凉下来。
这时矿泉水解决了大问题，直接喝就是了，而且夏天出汗多、体力透支也厉害，矿泉水含有多种矿物质，以及微量元素对身体有益。
当然要选择优质的、优质的水源！
秋天到了收获的季节，各种食品琳琅满目，大饱口福的同时，伴随的是残渣和毒物的累积，需要蒸馏水或纯净水来帮忙清除。
当然也不太拘泥于四季喝水法。
如果您家的水是优质的纯净的，每天喝自然是最好的。
（三）
好吧，那谁说了，既然水这么重要，我就大口大口喝，一次就补充够一天的量。
不是说一天要喝够八杯水！
我就将这八杯水一下子喝进去，这一天再也不担心缺水了。
哎呀呀，又错了，一下子喝这么多，肚子里不撑吗？而且像您这么大口大口的喝，
这边喝那边直接就尿出来了，身体里的细胞来不及吸收，您说喝那么多，有什么用呢？
那怎么办？
一定要将这八杯水分八次饮下，而且要小口小口的喝，必须让水慢慢、慢慢渗透到喉咙里、血液里，渗透到每一个细胞。
要分八次呀，是哪八次呀？
早上起床最缺水，需要两杯。
上午十点多工作两个小时了，补充一下，需要一杯。
午饭前喝一杯，为消化系统做准备；
午饭后稍歇一会儿，饮半杯带漱口；
下午三四点饮一杯；
饭前一杯；
饭后半小时，饮半杯带漱口；
临睡前饮一杯。
如此下来，饮水量够了，水也会平均分配到每一个时间段。
您看我们是不是每时每刻都需要水啊！
对呀，包包里面随时要准备个水杯啊！
亲爱的朋友，您是怎么喝水的呢？您还有什么高招呢？不赐吝教！
我是李卓玛
卓玛说健康专注人体自我修复
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