是虚不是懒，四类虚证要分清
1、不爱活动：血虚
2、无精打采：气虚
3、畏寒怕冷：阳虚
4、心烦失眠：阴虚
照照镜子，一分钟看出虚证
血虚：面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。
气虚：面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。
阳虚：面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
阴虚：皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。
内调外养，改善体质
1、肺虚
肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。
建议：沙参麦冬茶
材料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。
能生津止渴，滋补肺气。
2、胃虚
比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，许多老胃病可能就是胃虚不受补，而导致的病情反复。
建议：陈皮花生瘦肉粥
材料：陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。
有造湿化痰、健脾益胃的作用。
3、肝虚
肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。
建议：逍遥汤
材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。
有疏肝养血的作用，具体用法需咨询医师。
4、脾虚
脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。
建议：护脾茶
材料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。
能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。
5、肾虚
肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。
建议：右归丸
材料：包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。
有温肾壮阳的作用，请在医师指导下使用。
网友评论