贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第198天 2018--12--26
外化是叙事学派一个重要的、奇妙而又很好用的技术，既能帮助别人，也能帮助自己。出现问题或是情绪困扰是因为深陷在当下的情景中不能自拔，外化技术就是把视觉扩大，把时间拉长，从一个更广阔的领域去重新看待问题，重新看待自己的情绪，使自己不会身陷其中而痛苦。也就是说让当事人跳出来从另外一个角度重新看待这些事情，比如空椅子技术、角色扮演等，这些都是为了让当事人跳出来，重新看待这些事情，角度不同，感受各异。焦点学习中的外化就是用叙事的瓶装焦点的酒。
外化的理念是：人不是问题，问题才是问题！ 跳出来，从更客观的角度去看问题。
外化步骤：
1、确定要外化的内容——问题、情绪、未来的自己等；例如：有些焦虑，做事犹豫不决、不自信等；
2、通过给要外化的内容命名的方式把内容与当事人分开，这样可以让当事人从内容中跳出来，然后从更客观的角度去看。
例如，当事人：我是一个犹豫不决的人……
助人者：假如你给犹豫不决起个名字的话，它可能会叫什么？
3、请当事人选择一个合适的玩偶，然后请当事人将它放在自己身边感觉比较舒服的地方。并用起的名字向玩偶问好。
助人者：请看着它（此处用起的名字），慢慢地感受，不知道这个时候你想到的是什么？你的感受是什么？
助人者：我很好奇它（用名字）什么时候来到你身边的？
当事人：……
助人者：它到来的这一段时间你都是怎么过来的？
当事人：……
助人者：（注：如果外化的是问题的话问这一句）你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？
当事人：……
助人者：它的到来给你带来了哪些不一样？是怎么带来的？
当事人：……
助人者：它可能会期待你在接下来的时间里有什么样的变化？
当事人：……
助人者：接下来你准备怎么样和它更好的相处？
当事人：……
助人者：当你变化的时候谁会最先注意到？他可能会说什么？
……
入 角
和要外化的内容对话。告诉当事人接下来要以自己的真实身份和要外化的内容进行对话，然后选择新的玩偶代表自己。
让当事人想象自己是哪个问题，然后以问题的口吻和助人者交流。
助人者：你好，“问题”（实际咨询时用刚才起的名字）；
当事人用问题的口吻：你好，老师。
助人者：刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到的内容有哪些？
问题：……
助人者：你的感受是什么？
问题：……
助人者：我刚才从主人那听到了许多信息，现在我想从你这儿了解更多一点，可以吗？
角色再次转化
助人者：通过刚才我与你，以及与###的谈话，你的感受是什么？印象比较深刻的地方有哪些？
当事人……
助人者：你准备在接下来有哪些不一样？
当事人……
助人者：通过你的这些改变，###可能会有什么不一样？
……
最后，询问现在看着###的感受，向###表示感谢，并再见！
总结：收获、反思、感动、感受！
当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会更加的强大！
助人者：是什么让你来到你的主人身边的？
“问题”：……
助人者：你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？你最想告诉主人的是什么？以前有没有告诉过你的主人……？
“问题”：……
助人者：你们有没有相处的比较好的时候(找例外)？都是怎么相处的(成功经验)？
“问题”：……
助人者：你的到来给主人带来了什么不一样？你最想让主人看到的是什么？
“问题”：……
助人者：你期待你的主人在接下来有什么样的变化？
“问题”：……
助人者：主人可能怎么做就会有那样的变化？
“问题”：……
助人者：谁会最先注意到你的主人的变化？他会说什么？当你把这些告诉主人后的感受是什么？在结束之前还有没有什么要给主人说的？
……
去 角
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