贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第207天 2019--1--4
昨天下午，我和暴老师在一块约练(第75次)，因为只有我们两个人，都感觉没有什么可约练的主题，所以就找白皮书里面的焦点问句进行练习。我们练习的是白皮书中第12页第二组中的焦点解决取向的问句，这些问句有：
(8)你最近遭遇的一个困境是什么?
(9)你希望这个因境最后的解央情况或者最美好的结局是什么?如果发生了,你的状况会有什么不同?
(10)这个困境何时没有发生(或比较不严重)?何以能如此？
(11) 当你面临这个困境时，什么力量支持你支撑与面对?
(12)若询问你周围的好朋友，他们对于你面临的这个困境，会给你什么样的建议(或鼓励、肯定)?
(13)你觉得你需要什么资源或力量来帮助你处理这个因境？你要如何找到这些资源?
(14)若你想要的结果是10分的话(第(9)题)，你目前在几分?若具有前述资源后(第(13)题)，又可以再到达几分?因此，你觉得需要跨出的“第一小步”是什么?
(完成访谈后，两人角色互换,并完成前述流程。)
第一轮我问，暴老师回答，约30分钟时间，我感觉这些问句特别精妙。随后我和暴老师两个人进行角色互换，接着练习。
这些问句从目前的困境开始聊起，问句涉及到的有奇迹问句、例外问句、关系问句、评量问句，还有自我赞美和一小步的行动。也是咨询的完整流程：目标——资源——一小步。此外还有三借力：例外问句(向过去借力)、关系问句(向重要他人借力)、奇迹问句(向未来借力)。而自我赞美能给人以希望，也可以把人从困境中解救出来，给人以自信和力量。
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