我用1个小时完成你3个小时完成的事，只因为……

今天和一朋友聊天，谈到日常工作的时候，他羡慕的给我说：你看你辞职了，这一下干啥都有时间了。然后就开始抱怨自己想干这想干那，但总是没时间。

我告诉他：你本来有的是时间，只是你不会利用而已。

我们本来有的是时间，但总是让它像沙漏里的沙子一样迅速流逝，让时间白白从指尖溜走是一种可悲的浪费。

每个人都是独立的个体，没有人能变成你，没人能告诉你该如何利用你自己的时间。时间是你自己的，生活也是你自己的，由你塑造，由你完成。

别人只能告诉你一些曾对他人有所助益的方法。这些建议也许能够激发你的思考，帮你找到合适的方法，帮你找到你真正想做的事情。

1.规划时间

任何一个忙碌的人都会认识到规划时间的重要性。在不做计划的情况下，一个人很难最有效地利用时间。

很多人都有自己的一套规划时间的方法，我这里只是提供我使用的方法，供你参考。

每周的星期天，我会简要写出下一个星期要做的任务清单，一周写一次。之后，每天晚上列出第二天的任务清单，计划好可执行可完成的合理任务量。

每日任务清单中的待办事项我会保持在5—10个，计划一旦写好，尽量不往里面再增加事项，除非事情突发又不得不做。

这个是比较简单的一种规划时间的方法，我们也可以结合一些手机APP来进行，比如印象笔记，让你可以从纸笔中解放出来，随时可以查看自己的任务清单，并记录零散信息。

2.保持内心平静

这一点非常重要，有效利用时间的一个秘诀也在于此。

我认识很多人，如果没有一个安静的环境，他们什么也做不了。这正是因为他们没有学会保持内在平静，在纷扰的环境中难以保持平静，单是抵抗嘈杂就浪费了我们大量的时间。

要么学会在这个环境中内心平静，做自己想做的事，要么只能什么也不做。

有一个训练的方法：每天你选择比较嘈杂的半个小时，把自己调整到舒适的坐姿（如果条件允许，躺着也可以），闭上眼睛，无论外界发生什么都不睁开眼睛。

或许刚开始你很难适应，没关系，坚持下去，要不了多久（我用了12天），你的自制力和不受环境影响的能力会有很大的提高。

无论外部环境多么嘈杂，都能保持这种内在平静，这是一种内心的力量。它可以大大减少精神上的损耗。

行程忙碌的人更是要学会这个技巧，只有这样，才能最好的利用时间而不被琐碎杂事烦扰，不再内心烦躁或失去思考，也不必烦心的与噪声和干扰斗争并愤恨于心。

3.专注

比起分心的三十分钟，专心致志的十五分钟能让你更快速的完成任何事情。

一心多用就像不断的拔苗助长。每一次微不足道的注意力转移都会消耗能量，你再要把注意力转移回来，形成专注，就会浪费更多的时间。次次累积的结果就是让你浪费大量的时间，悔之晚矣。

我一直使用的方法是番茄工作法。设置一个25分钟的时间段，在这个时间段内，集中注意力，并尽可能勤奋工作。时间一到，可以给自己一个小小的、有趣的奖励，比如玩玩游戏，刷刷微博。

我们要的是25分钟这个过程，而不是事情的结果。在这个过程中，我们刚才的内心平静就会发挥很重要的作用，让我们能有效排除外界干扰，更好的专注。

当然你也可以设置为20分钟，但不能再少了，不然就失去了效用。

每一天的事项就在一个接着一个的“25分钟”完成，中间的间隔由你任务的多少来决定，可以是5—10分钟，也可以是10—20分钟。

有一个方法配合使用效果更佳：关闭你所有电子产品的提示音，尤其是手机。

4.保持健康的身体和充足的精力

不得不说，确实有人很“享受”糟糕的身体，但毕竟是少数。不过很多人依然忽视了保持卫生、健康饮食、定期体检这些简单的原则，遵循这些原则，可以使你精力充沛，更好地享受生活。

一天忙碌的生活下来，难免让人浑身疲惫。我有两种消除疲劳的方法：一是在生活中做些改变，二是好好休息。

旅行带来的改变是比较大的，在你完成一阶段的年度计划后，不妨去各个国家、各个地方欣赏一下那里的风土人情，这段时间你只需要感受你的旅行，其他什么都可以放下。

至于休息，我一有机会就会休息，哪怕是工作间隙打个五分钟的盹。一个人只要有自我放松的能力，无论有多忙，都能随时休息。

每个人的时间都是相同的，人与人的差距就在利用时间上逐渐拉开。我们有效利用时间，做些有价值的事情，这才是拥有智慧的开始。

你还有哪些有效利用时间的方法，可以在下面评论回复，我们一起学习借鉴，共同提高。