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【备考微言16】消除考场紧张的方法是:我可以紧张

【备考微言16】消除考场紧张的方法是:我可以紧张

作者: 耘心 | 来源:发表于2017-03-16 20:48 被阅读28次

考场上有不少学生遇到难题时,还是不免紧张,而对于紧张者,告诉他不要紧张,是没有意义的,倒是告诉他,请允许自己紧张,接纳紧张,可以紧张,这才是缓解紧张的最有效办法,一个人面对自己的不良状态,自我允许、自我接纳时,其心自然扩大,而总是排斥者,其心自然狭小。

先让自己做两个深呼吸,缓缓呼气,从呼吸上调节,再从心理上告诫自己:一切的紧张,都是人们的自我保护 ,都是我们内心最真诚的自我爱护,接纳自己对自己的爱,没有错,允许自己紧张,是对自己最好的关爱,一个得到自己关爱的人,无论从身体上还是心理上,都会有所放松。

人只有紧纳了自己、允许了自己,才会实现身心的和谐,才会进入思维的常态。倒是动不动告诫别人千万不要紧张的人,常常是紧张者的加剧者。

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