焦虑如一个老朋友，像背景音乐一样伴随着你。你不知道它什么时候来，也不知道它出现后怎么请它走。
我像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢地沉入河底。看着河面的波光逐渐消失……
焦虑，似乎已经成为现代人的一种生活常态。面对压力，我们常常感到无所适从，甚至觉得一切都来不及了。
很多时候，为了缓解焦虑，我们总是开始不自觉地求多、求快，结果又陷入每天的低水平勤奋，忙忙碌碌回头却发现什么都没记住。
再抬头看，与一些同龄人的差距早已遥不可及，甚至一些比自己还年轻的人也已成就满满，而自己还得从零开始。
这种情况让我们变得烦躁和焦虑，情绪一度低落，心里也总回响那句话:来不及了，太晚了，一切都太晚了……
然而，解决焦虑并非遥不可及，关键在于找到问题的根源，从而对症下药。今天，让我们一起来了解一下焦虑的根源，以及如何通过《认知觉醒》这本书来克服它。
一、焦虑的根源
1. 欲望与能力的差距：我们总是希望自己能够快速取得成功，然而现实往往是残酷的。当我们的欲望大于能力时，焦虑便随之而来。
2. 缺乏耐心：在追求目标的过程中，我们往往希望立刻看到成果。一旦事与愿违，焦虑情绪便开始蔓延。
3. 比较心理：与同龄人或年轻一代的比较，让我们产生了巨大的心理压力，进一步加剧了焦虑。
总结起来，焦虑的原因就2条:
1.想同时做很多事；2.又想立即看到效果
二、《认知觉醒》的启示
1. 正视焦虑：焦虑并非全然是坏事，它是我们成长过程中的一种警示。正视焦虑，意味着我们要勇敢面对自己的问题，寻求解决之道。
2. 提升能力：要缩小欲望与能力之间的差距，我们需要不断学习、提升自己。通过努力，让能力逐渐匹配我们的欲望。
3. 培养耐心：耐心是一种宝贵的品质。在面对困难和挫折时，保持耐心，相信时间的力量，让我们逐渐积累经验和能力。
4. 调整心态：摒弃比较心理，关注自己的成长。每个人都有自己的节奏，不必过于焦虑他人的成功。相信只要努力，自己也能取得想要的成就。
结语：
焦虑并不可怕，关键在于我们如何应对。通过《认知觉醒》这本书，我们可以找到解决焦虑的方法，实现自我成长。
焦虑是天性，是人类的默认设置。所以我们没必要自责或愧疚，也没必要较劲，要想办法看清背后的机理并去改变。
正视问题，提升能力，培养耐心，调整心态，少想，多做，行动起来！迈向更好的自己，告别焦虑。
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