5件感恩
每天记录5件左右的感恩事件，可大可小，可以重复。可以是具体的事，也可以是具体的人。
4象限
划出幸福四汉堡象限，在对应的象限，将一天的事项填入。
3分钟冥想
冥想今天让你感到幸福的事，三分钟。也可以直接冥想开心，喜悦，快了这几个词。
1图表
将一天的事项分类，放入表格中。感到幸福需要多做的填+，反之-。++
5件感恩
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4象限
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3分钟冥想
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5件感恩 每天记录5件左右的感恩事件，可大可小，可以重复。可以是具体的事，也可以是具体的人。 4象限 划出幸福四汉...
原文地址链接：http://blog.csdn.net/jkan2001/article/details/5431...
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本文标题：幸福的方法5431
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