解读人生的四种汉堡模型：用“当下利益”与“未来利益”作为横竖两个坐标轴，把人生模式分为四个象限。享乐主义型、虚无主义型和忙碌奔波型都是不幸福的人生模式，只有幸福感悟型才是幸福的人生模式。
幸福必须同时包含意义和快乐两个因素，意义指的是目标感和使命感。快乐与幸福，都是一种喜悦和满足，不同的是，快乐是幸福生活的先决条件：快乐是短期的，是一种积极情绪；而幸福是持久并相对稳定的，保有积极情绪的一个状态。
幸福是追求自我和谐的目标。自我和谐的目标前提是，目标是自己在自由的情况下所选择的。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。
以上摘自《幸福的方法》
碧海蓝天说：
01 什么是幸福？
曾经以为幸福很简单 —— 去想去的地方，做想做的事，吃想吃的东西，拿到高额的年终奖等等，但这些幸福感只维持在当下，当我回到现实的困难与挫折中，这些瞬间的感受却早已烟消云散。
直到孕育新的生命，在痛并快乐中迎接新生命到来时候，我突然意识到那一刻的幸福感与以往不同，它来自于痛苦却与使命同行，我说不清也道不明。直到遇到这本书，我才终于明白，完成使命达成目标且对你的人生有意义的快乐，才是幸福，这种幸福能够持续很久，并让你保持积极的状态。
小时候，幸福是件很简单的事情，长大后，简单是件很幸福的事情！
02 幸福是什么？
我遇见过一些人，享有令人仰望学识、金钱及社会地位，然而他们并不快乐；还有另一些人，哪怕只是每餐白菜豆腐，却依然过得怡然自得。这不禁让人反思：幸福究竟是什么？本书给出的答案是：幸福是追求自我和谐的目标，只有自我和谐了，才能感悟到幸福。
03 幸福有方法
原来，我以为幸福是可遇不可求的，只有天时、地利、人和的状态下达到目标，而且你又能感悟得到，你才能获得幸福。如今，通过本书，我了解到，你可以通过科学有效的办法，让自己长期处于幸福的状态：比如增加想要做的事并减少不得不做的事、比如在心流的状态中学习与工作等等。
04 我幸福吗？
当在产房里第一眼见到宝宝的时候，当每天写亲子日记的时候，当用相机记录宝宝给家庭带来欢乐的瞬间，当用文字存放我的感悟并储存不断流逝的光阴的时候，我想，我是幸福的。
村上春树说：刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。
05 做个追求幸福的人
从今天起，做个追求幸福而非简单快乐的人。为余生赋予目标与意义，然后像三毛说的：阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
一个人成为他自己了，那就是达到幸福的顶点。
——德西得乌·伊拉斯谟
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