0010【 感悟】我为什么要在朋友圈做日结？

0010【 感悟】我为什么要在朋友圈做日结？

先说说这篇文章为什么会诞生，是“2018厚积薄发群”中的一项作业，每周一篇文章的输出，而且还限定主题。因为一月的主题是习惯养成，需要每天在群内打卡，这其实也和我每天在朋友圈做日结不谋而合。

我为什么要做日结？就从这三个层面来说吧：从外向内，向内看，由内向外。

一、从外向内：那些影响过我的人

不说远的，就说身边的优秀例子吧。

人物1：高梦然，洛阳趁早协会会长。在洛阳的时候，参加趁早读书会，见到了会长梦然，她一直在用潇洒姐的效率手册，于是我立刻也用了起来。老实说，用什么本子都一样记录，但是“趁早”却体现了一种精神，且有群体，而且本子质量真的特别得好，用起来体验很棒！梦然影响我的还有她的对工作对生活的态度，作为创业者努力勤奋，作为生活家过得有滋有味，外表和才华兼具的女子。面对这样的一个人，我相信无论她推荐的什么我都会买账的。

图片来自趁早

人物2：阿树，友邻优课客户运营总监。我觉得阿树老师一定是趁早的铁粉儿，这一点从她的文章和朋友圈可以看出蛛丝马迹。她坚持做日结也已经几年了，很多友邻的会员都受到启发，跟着一起日结。可以看出，阿树老师每天的生活，无比充实、无比美好。

人物3：同频伙伴，代表——Celia，英语教师。说来也奇怪，Celia我从没见过真人，但是总感觉像是老朋友，很熟悉的感觉。最初是在天涯学习的时候，她是助教老师，后来我也加入，我们成为了同事。然后通过她，我了解了友邻优课、塔客学院，不得不说，她是我的一个引导者和梦想同行者。很喜欢欣赏她的日结，有很多相似，也有很多个性化。还有友邻的其他一些见过没见过的伙伴，比如木木姐、Amy Tang、星星老师等等。

人物4：赵新咏——培训师，斜杠中年（哈哈看到莫打我，只因为青年听着有点嫩，不合适哦）这个人建立了一个社群，名字就是我开头说过的“2018厚积薄发”。群内最初主要是写作和锻炼这两大主题，但不局限，每月都会突发奇想一个主题，大家抱团成长。现在社群那么多，能彼此选择，这是一种缘分。

任何一个优秀的集体，行进的模式应该是符合三角形的：一个精神领袖或者引导人(也可以叫做“攒局”的人）走在前面，一些走得快的紧跟在两侧--A群，剩下的伙伴在稍远一点的后面紧紧跟随，齐头并进--B群，大家一起构成了一个稳固的无缝衔接的三角形，只要它还是三角形，这就是真正意义上的抱团成长。

（图片来自手绘界的小小白Dream，也就是me）

二、走入内心，和自己快乐相处，不断成长

更高效的生活

从小到大，我都有很多小本子，一般都是摘抄和记录心情，是个十足的文艺小女青，但是年轻时候看的书范围略窄，右脑发展大于左脑，做事容易缺乏逻辑和追求感觉，还总觉得有作家气质。大学的时候，有了变化，那个时候我的小本本，记录着每天的课，要完成的计划，完成一个画个勾，那个时候感觉每天做的事很多，效率极高。这个应该就是后来我效率手册的雏形吧。后来工作了，小本本有几年都断断续续，成长也慢了，直到开始启用趁早的效率手册，成长的步伐又真正开始。

我们的成长过程中，往往会有一个仪式、一个契机，或者一件工具，尽管它不是起因，却是你走向另一个阶段的标志。

所谓日结，其实包括前一天计划，和第二天复盘总结，完成一项划掉一项，外加一些感想的记录。不要小看日结，它让每天都有迹可循，可以让我们做的计划更实际，通过复盘有效监督，一来二去，工作和生活不会杂乱无章，做事有轻重缓急，更高效。

更有价值的生活

之前看过一个有关时间管理的公式：时间的价值=事件的价值×做事的效率。通常提到时间管理，很多人都会想到不拖延、高效做事，不尽然。用实物来举例，两个大小相同的容器，一个塞满大白菜，另一个装了只占一半空间的金子，你认为哪个更值钱？

（图片来自熊猫书院）

再对比一下两种人，第一种把时间塞得满满的；第二种，时间并没有占满，但是却选择了最有价值的一件或几件事去做。你认为哪个人的时间更有价值？

做事高效、行动力爆表的背后，更应该选择一些对自己最有价值的事优先去做。有时候，方向大于行动力。翻看自己近一个月的效率手册，每天都满满的，全面开花，但依旧可以呈现出一个总体脉络，或者说，是心中的一个声音一直在不断提醒自己，不要忘记你的方向，这就像我们写演讲稿，中间再怎么文采飞扬，总要有中心主题，整体脉络，别人才能明白你到底想说什么。

现在每日的日结包括这几个部分：每日计划、复盘、三个收获、自由书写写下今日感悟，有时候会用思维导图思考一件事，整理一个思路。

文字的力量其实是很大的，每天的反思哪怕只理出一个思路，哪怕只有几个关键词，都有着它们的作用， 比如日后回顾的时候，可以记得当天发生了哪些事，对你有什么影响，你因此有什么感悟，也可以对比与当下心境的不同。慢慢地，就会越能够把握、梳理清楚自己的价值观，还有成长轨迹，把握主次，把握时机，打破原有平衡，走出适应期，不断成长。

从心理学角度看成长，皮亚杰的发生认识论中，曾解释了新认识产生的原理，我们的成长是建立在本能的基础上的，也就是成长的基础图示、原始认知，随着发展，旧图式（旧认知）会不断被打破，形成新的认知，我这里要说的重点是这个形成的过程。举个例子，一个人没有任何心理学基础，去学习心理学课程，最初内心一定会收到冲击，因为这是新东西，于是他原来的平衡就会被打破，不太舒服。有些地方不理解，就认真听老师进一步讲解，或者自己读一些相关的书籍，这就是顺应，这就是主客体相互作用的过程，直到主体（这个人）再次达成平衡，形成新的认知图式，改变、成长就发生了。

主体和环境互相作用的达成，就是靠思考和行动，而坚持每日日结和反思，一定是有利于成长的。

0010【 感悟】我为什么要在朋友圈做日结？

更真实朴素的生活

了解真实的自己，一种靠记录生活、寻找规律，有点半机械，比如柳比歇夫的“时间管理法”。复杂的事情简单做，简单的事情重复做，万物都是有规律可寻的，只要肯用心。

另一种是反思和自由书写，持续地与自己对话、向自己倾诉，拨开层层外在形式，才能寻求自己内心真正想要的是什么。关于外在形式和内在，想起了一个例子，从美国心理学家斯金纳的一张照片中，可以发现，他的脑袋几乎占了整个头的3/5，而我们正常人的脑袋大概也就占1/3，这是他聪明的一个原因，但为什么脑袋大就聪明呢？这个问题也让我想起了小时候的一个场景，妈妈带我去动物园看猴子，关猴子的笼子有两层，外层缝隙大，内层缝隙小，很多小朋友都可以钻过外层去喂猴子，我的头却常常卡住过不去，妈妈这时候就会说“脑袋大的人聪明。”其实这不是一句纯安慰人的话，我们常说脑袋大的人聪明，是有道理的，只不过脑袋大是外部形态，真正的原因在于脑内的神经元细胞发展，人脑有860亿个脑细胞，这是固定的，但是细胞大小以及突触的粗细却是可以长大变粗的，因为占地方，脑袋也就变大了。所谓“知其然更要知其所以然”，内在的原因有时候比外在表现形式更值得探究。

学会跟自己对话，走向内心深处，是个长久的过程。记得之前自己会偶尔在微信朋友圈发些感想，对于每天晒自己觉得有些羞涩，现在分析可能有两方面原因，第一是怕计划没完成不敢秀，第二是不想过多暴露内心私密的觉察和感悟。其实这都是不敢展现自我的表现，暴晒在阳光下怕什么，有防晒霜啊，而内心的笃定就是防晒霜。而当我现在坚持日结后，受益很大。每天可以有效监督完成度，而且非常有满足感。

有时候我们需要大声说出自己的需求，这样比扭扭捏捏，或者隐忍后的爆发都更加有用和坦荡。当你坦荡了，世界都会变得宽广了。我先生有时候会半开玩笑说我“迷之自信”，我说自信是源于内心的坚定啊。

说起坦荡，相信我们都有这样的经历，在图书馆或者咖啡馆，常常会有一些人不讲公共秩序，大声喧哗，我记得很早的时候，我的做法是，不好意思提醒，隐忍不发，或者自己换个别的座位。但内心还需要平复一会儿，分析起来原因可能有二，要么是耐力还不够，并不是真正的隐忍住了；要么就是有一种天生的责任，虽然自己已经远离，但是对这个行为还是看不惯。总之，这两种情况，都很不爽。

而现在我的做法是，发现了，第一时间对他、她或他们说：“不要讲话哦，嘘...”真诚而直接，往往也是有效的。这个过程不是说为大家做了什么好事儿，而是我自己内心的一个释然，坦荡地说出心声，明明就是你不对，我为什么要忍着，但同时又不是指责，是善意却坚定的提醒。这种气场，对方也能够感受到。

三、由内而外：传递能量

做日结，让计划真正起到作用，让工作更有效率和价值，不遗失生活的美好，另外，也有一种“传递”的力量。

起初并没有注意到，但是之前的一些学员常会回来跟我说：“老师，看到你的自律，觉得真棒，你的精神一直鼓励着我”，还有一些朋友说“朋友圈里有你这样一个人，真幸运。”也许是因为我不够富有，我不炫富，我炫知识，但我知道，其实我的知识也不够富，过去讲“学富五车”，我觉得自己最多一车半，而且越学习越发觉前面要装的空车多，所以，我也有这样一个名单，我也想对他们说“你是我的榜样！”

一来一往，在我们之间，无论是我意识到还是未意识到的，“传递”都在进行着，或大或小。这就是一种能量，正能量。又不是作秀，是真实的生活状态，为什么不呢？

没有好习惯，做不成事儿；没有新环境，就没法成长。我自认为开窍有点慢，但是应该不晚。晚了又怎样？难道不去做吗？今天做，永远比明天要早。