为什么会经常不开心呢？感觉好久没有开心的笑过了好像每天的时间点都会这样，我想了有以下原因。第一容易情绪化，一点点事情就控制不住自己，情绪不稳定。第二容易把自己的快乐和悲伤建立在别人身上。虽然不开心是人生的常态，但是还是要努力把它减少到最少。我也想做个乐观开朗的人呀！不能让这种状态一直影响我。所以我也在思考如何改变这种状态，做回那个开心的自己。
第一我要学会控制住自己的情绪。一天一点一点减少情绪化的状态，每天给自己暗示要保持一个平稳的心里状态。第二建立一颗能获得快乐的心和支撑你走下去的力量。给自己一些积极的心里暗示，新的一天要有一个新的开始。尝试着多笑一笑，多说说话，笑着笑着就开心了，说着说着就把烦恼忘记了。想想家人就是我走下去的动力呀！我要好好的生活，陪着家人开心快乐，和家人一起慢慢变老。第三不要对任何人抱有任何期待。你能有所期待的就是你自己，你可以通过努力让自己变得更好，但是别人的行为你是左右不了的。不要试图对别人期待，做了的事情不要期待有回报，想付出是你自己的事情，与他人无关。第四做好自己能掌控的事情就好了，对于不能掌控的事情就不要想了，尤其是猜测他人的想法和行为，你是左右不了的。但是你能掌控自己不能不开心呀！所以学会自己治愈自己，改变自己能改变的，那就是让自己开心，不去揣测别人的想法和行为。
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