生活中，或许，你也常有这样的时刻：工作上受了点委屈，看似不痛不痒，但长久累积下来，也会让你感到疲惫不堪，心力憔悴。生活中遇到了点麻烦，看似无关紧要，但总是被琐事缠身，也会让你感到说不出的无奈和倦怠。感情里产生了点矛盾，看似无伤大碍，但你比谁都清楚，一次次的失望，已经让彼此遍体鳞伤，渐行渐远。
有时，你会很坚强。可以面对突然的失业，突然的离开，突发的状况，你像一个超人一般，拼荆斩棘，无所不能。但有时，你又是那么的脆弱，被同事挤兑一下，被陌生人踩了一脚，被恋人挂断一次电话，你就悲伤的不能自已。
偶尔，你也会怀疑自己，究竟是怎么了？分明一切照旧，没有发生什么，不愉快的事，也没有所谓的大喜大悲，但你就是莫名地感到心里难过。不为了具体的某个人，也不为了具体的某件事，更不是顾影自怜，你就是突然想停下来，抱抱无坚不摧的自己。
其实作为成年人，我们身上已经背负了有太多，太重，太沉的担子和压力，有时熬得太久，会感到苦。
有时崩得太紧，会感到累。有时太忙太赶，也会有喘不过气的时候。也许在旁人眼里，我每天的工作和生活，都属于亢奋状态。仿佛我随时有用不完的精力，在每日的闲暇之余，也还有读书，写作和运动的时间。
仿佛我随时都有一个良好的状态，并没有什么不开心的事，也没有什么烦恼和忧愁。其实，偶尔我也会，有情绪低落的时刻。通常我会保持沉默，不去向他人抱怨，也不需要过多的安慰和陪伴，让自己静下来，内心就会渐渐变得澄明和开阔。
会好好吃饭，好好睡觉，让自己有个良好的身体状态，不给自己胡思乱想的机会，也不去做无畏的消耗和纠缠。或者去做一些令自己开心的事，比如去听一首美妙动人的歌曲，看一部感人至深的电影，买一束鲜艳欲滴的玫瑰花。当你感受到了人间的美好，也就不必为了一些无足轻重的人，一些鸡毛蒜皮的事，一些不堪回首的经历，伤心和哭泣。
也许曾经我们感到不开心，会给父母撒娇，给朋友诉苦，或者久久不能从悲伤，愤懑和糟糕的情绪里，跳脱出来。但成年后的我们，在近乎悄无声息的过程中，学会了去自我修复，自我调整以及自我疗愈。其实，每个人在不同的年龄，不同的阶段，不同的境遇中，都会面对不一样挫折，困难和麻烦。
也许，当你正身处其中时，会感到特别痛苦和煎熬。但当你走过了那段路，经过了那段岁月，有了那段体会后，再回来看会发现，一切烦恼和忧愁，原来都不过是过眼云烟。而或悲或喜，或聚或散，或得到或失去的，才是真实的人生。哭过，笑过，爱过，也才算不负此生。
所以不必去逃避，成长途中，所遇到的难和坎，因为那是你前行时，必须要经历的打磨和历练。也不必去追求，所谓圆满的，平坦的，一帆风顺的生活，因为正是那些不完美，让你拥有丰富且宝贵的人生阅历。也不必去执着于，那些你很想要但得不到，很想拥有但已失去的东西，因为最终留下的，才值得你去珍惜和善待。
所以，我们只需用心过好每一天，踏实走好每一步，坦然地去面对一切未知的明天和未来。
如果感到苦，就给自己吃一颗糖。如果感到累，就给自己捶捶背。如果感到难以压抑住的悲伤，那就去饱餐一顿，大睡一觉，第二天一早起床，阳光依旧普照。请学会治愈自己。
摘自：《我知道你很难，但要学会治愈自己》
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