美文网首页
为什么别人一句话让我们很难受?

为什么别人一句话让我们很难受?

作者: 情绪疏导_可心 | 来源:发表于2023-08-18 08:27 被阅读0次

为什么我们会对某个人说的话很生气,很难受呢?

我们每一个情绪背后都有一个未被满足的需求,你生气对方,大多数都是觉得对方怎样影响了你的某种利益,对方说法做法不如你内心想要的那样。

就会发现我们的情绪背后,总是有未被满足的需求,有情绪一定是我们有个需求没得满足,对某个人情绪很大,往往觉察下去,就是这个人没能满足你的某种需要。

所以,要搞定情绪,得先能搞定我们自己对别人的需求。那我们怎么能搞定自己对别人的需求呢?

首先,得先能看见自己对别人的需要,怎么看见?通过觉察自己的内心,

然后,怎么觉察自己的内心呢?一个是透过释放情绪,情绪堵在那里,我们是没法下到心底里去看见自己的,是没法启动觉察的!

那怎么释放情绪呢?一般这个需要专业的情绪疏导师引导和支持,自己学习一段时间后,逐渐可以自己带自己释放情绪,我自己就是这样过来的!

一般最开始,我们都是后知后觉的,就是起了情绪,你释放了情绪,然后你觉察到了自己为什么起情绪,看到自己起的这个情绪并不完全是对方把你怎样了,而是在此之前,你自己内心已经有个难受在那了!

会看到不是对方眼前说的这个让你难受,而是你本来就对这个事有自己的难受,对方一说,把你的难受挑起来了!

其实这些难受才是你真正的难受,要不然你看,经常你会在某个方面跟不同的人起情绪,也更说明:其实是内心里有些难受一直自己没处理和面对,才在跟别人互动时候,情绪难受就起来了!

当你自己内心的情绪释放的很充分后,可以大量地觉察,就会能知道自己跟别人相处,自己为什么突然间起了很大的情绪,就能协助自己去处理自己内心的这些真正的难受!

并且,我们平时大量地觉察和扫描自己的内心,会逐渐对自己的各种心理模式很熟悉,就会对自己有一种驾驭感:在跟别人互动的当下,我们会很了解自己什么内心的心理模式,被别人的话点到了,就可以自己主动地去处理,而不是总被勾进去情绪的漩涡里!

这样我们真的会在很多互动和事情碰撞里,内心从容淡定很多!

相关文章

  • 善觉知,齐努力

    作者:学山禅师 有时别人的一句话会忽然刺激到我们,让我们立刻变得非常难受。就算过去了很久,我们还会不停地想起那句话...

  • 改变谈何容易!

    为什么我接受不了别人的拒绝?当别人拒绝我,我会很愤怒、很生气,我会觉得没有安全感。 我们从小生存的模式让我们的下丘...

  • 晨读感悟 焦虑什么呢?

    有时候不知道怎样理解自己! 会因为别人的一句话而“自我反思”很久,会因为无意间听到别人“好像”议论自己而默默难受很...

  • 别人抱怨了,你为什么难受?

    记得之前彦蕊在微社抱怨,我觉得很不舒服,我给了自己一个合理化的理由,人对于负面情绪就是会不舒服的,事实真的是这...

  • 怎么有这么多为什么

    为什么别人总是可以生气得理所应当 为什么要温柔的总是我 为什么别人生气可以使脸色 为什么别人生气最难受的是我 为什...

  • 不想说再见

    “乔,难受吗?” “难受,很难受,就像心被别人挖走一半,然后留给自己血肉模糊的伤口。” “那为什么还分手?” 乔眼...

  • 坦诚一点

    突然意识到一个问题,为什么我那么怕别人不高兴? 别人不高兴时候我就会感到巨大的低气压,难受到只想逃离。 以前和很亲...

  • 愿你不再迷茫,早日找到你所爱

    有时候,我们会觉得自己很失败,尤其是当别人获得荣誉的时候,心里很羡慕,也很难受为什么不是自己。但是一觉醒来,他们的...

  • 【BW0383】底层逻辑(6)

    ③选择的智慧 最近非常流行一句话,选择比努力更重要。 但是,努力是为了让我们做出正确的选择。为什么别人总能做出正确...

  • 为什么你的情绪要受别人的影响

    生活中,我们的情绪很容易受到别人的影响。也许别人无意间的一句话,就会让我们心情起伏不定,思东想西,是自己哪里做得不...

网友评论

      本文标题:为什么别人一句话让我们很难受?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/obzrmdtx.html