按计划今年想跑六个全马。5月12日的长城马拉松，严格说才是今年的第一个。不过在四月份参加了北京香山的30公里越野跑。从体能消耗上来看，自我感觉和公路马拉松差不太多。想想那陡峭的山坡，刚一开始就有放弃的想法。好在咬牙坚持了下来，并且收获了十分别样的体验。
这次长城马拉松，同样精彩，令我十分难忘。和香山的越野很像，有很多共同点。比如各种坡路，断断续续的雨，还有阵阵小凉风。当然，最重要的还是沿途的景色，以及跑马拉松时内心的激动心情。相比起来，风雨险阻似乎都成了马拉松的应有之义。
此刻回想，依然难以抑制跑马时的兴奋。从早上五点多起床，六点出发，一路北上。为了在接下来的全马中有的消耗，自己边开车，还边从副驾座位上找些食物来填充肚子。无聊的话，就跟着音乐唱唱歌。到达起点附近，停好车，再走过去，已是八点多。
还没跑步，人已经在路上开了近两个小时的车。好在周日的早晨车不太多，能够顺利抵达。在临开始前的时间里，听了听舞台上歌手为母亲节的献歌，很有氛围。随后是跑前热身，自己也就伴随着动感的节拍，活动活动筋骨，打消一下睡意。并在脑子里大致规划一下全马的体能分配和各种情况的应对策略。
首先是，吸取上次唐山马拉松的教训，开始的时候要冲起来，以尽快的速度脱离人群，保证第一公里的配速别进了六分钟。结果非常好，由于是小下坡的缘故，大概在4分半的样子。开局不错，随后就将这配速维持了五公里。
然后出现状况了，右侧胃部很疼。我知道上次的伤又发作了。那是四月二十日跑香山越野时胃部进了寒气，在第二天打篮球时又拉伤了右侧肌肉。恢复了一周多，才算好些。这不刚开始冲得太猛，旧伤发作。但又能怎样，硬着头皮往下跑。
疼得实在受不了了，我就在放慢速度的同时开始琢磨办法。倒还真想出了妙招：让自己失去控制。翻译一下，忘记自己身体的存在，尤其是疼痛的胃部。靠忘记和跑步中的自然呼吸去让身体自己调整。自己的意识完全作为旁观者，或者是陌生人，只管尽情欣赏两边的风景就是。
还别说，真管用了。大概是十五公里的时候，基本上没什么疼痛感觉了。这都得感谢路边的风景，还有一个又一个从我身边超越的潇洒跑者。先说说景色吧。我是第一次来跑这条线路，开始的长城景观就不说了。最棒的是五公里后映入眼帘的雁栖湖美景。
整个湖面非常开阔，湖边多是些国家大单位的培训疗养基地以及国科大的校区。环境那叫一个干净整洁，鲜艳的花朵争相绽放，新鲜的空气让肺部得到净化。环绕着碧波青松、巍巍群山，心情大好。赶路的疲惫、胃部的疼痛渐次退去，由内而发的愉悦开始溢满全身。
就是在这种状态下，第五到第十五公里配速在五分钟半左右。因为头天晚上还异想天开地想着来个PB，看来是没戏了。按照上次，也就是第一次马拉松的经验，前二十一公里，没出过五分的配速，才实现了353的首马成绩。再想想后面的爬坡路段，我自知PB得放弃了。
也鉴于胃疼的突然发作，后面的二十七公里还是安全第一为好。真伤重了，我可不想麻烦别人。毕竟马拉松更多的是和自己比赛，是让自己获得成长。身体既然已经发出了信号，它的主人应当洗耳恭听，因为还得靠它把剩下的二十七公里拿下呀。
谁知，身体刚刚恢复一点，略微进入点状态，就开始下起了雨。温度比较低、人被淋湿倒没什么，关键是鞋子进水，跑起来就十分不舒服。越到后来，脚在鞋里泡的时间越长，跑起来越影响脚力的发挥。这时，又该如何是好？
我开始转移注意力，去继续观察周边的景色。这既是主动地应对下雨状况，也是被彻底的吸引住了。那是两段堤坝路，很高，两边是广阔的湖。再加上雾气装扮，让人有种要成仙的感觉。这还是其次，更好看的是日出东方凯宾斯基酒店。高高的一个椭圆形球，老远就能看见，十分惹眼。
我们的跑道路线，刚好在它的基座下面饶多半圈。我目不转睛地把它看了个遍，通体玻璃，圆圆得可爱至极，面朝着美丽的雁西湖。我思绪飘飞到酒店高层，想象着眺望整个湖光山色的惬意。然后转了个大下坡后，就又是一条直直的堤坝路，路的尽头是隧道。
眼睛盯着正前方的隧道，脚下也不用控制方向，像是要被隧道吸进去。所以越跑越欢快，都有种飞机要起飞的感觉。而最后释放出速度、冲上云霄的刹那，应该是冲出五百多米隧道的时刻。没有了遮风挡雨的隧道，可不又得释放出自己不怕风吹雨淋的顽强劲头。
接下来的景点还有很多，比如雁栖湖会展中心、红螺寺、慕田峪长城，但稍显逊色。也可能是我们只在跑道上，没法看到真正的景儿。所以，我在坚持到半马二十一公里时，就开始专注提速了。试了五公里还可以，但整体上感觉不太够劲，自己预估能坚持到最后五公里。
所以，从二十六公里开始，以放松跑为主，按照自己平日里的习惯随意跑就好。这期间又经历了下雨被淋湿、风干、再下雨被淋湿的过程。好在跑步一直没停，扛到了最后的四公里半。按照经验，每个补给站都吃点喝点，所以跑得也不是很辛苦。
最后四公里多，我选择了全靠走。当然，除了最后二百米，象征性地跑了一段。一方面是为回家开车留点体力，也是放松缓缓身体（那又是两个小时，交通安全是第一位的）；另一方面，这最后几公里的坡真的是越来越陡，虐心啊。
幸好没报超级马拉松。要知道，超马就是沿着这坡继续往山上跑，更加陡。用直角来形容我觉得都不为过，向超马跑者致敬。后来，看微信群里超马的黑色奖牌好酷啊，真心觉得值。来年好好准备下，体验体验超马的滋味。
就这样，我的第二次线下全程马拉松完成了，最终成绩4：40：36。非常喜欢一路上的景色。它和公路马拉松的区别还是挺大的，感觉介于越野跑和公路跑之间。多了许多自然美景，但又很考验爬坡耐力，更讲究些策略技巧。
最后，如果四月的香山越野跑算作一次马拉松的话，今年还有四次马拉松任务，该如何完成？自己很想尝试些没跑过的路线，但中签率是一个问题，来回时间花费成本也是一个问题。该如何是好？要是有个跑团能收留我就好了，跟着大伙一起，省得自己瞎琢磨半天。
不过现实是实现，我还是多刷一刷马拉马拉APP吧。离得不远费用差不多的，我就尽可能去一下。祈祷，赶快出现一些合适的全马赛事，天气马上就热起来了。
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