跑步的心得

    从春节过后就打算每天短跑5公里，是这么想的也是这么做的。“跑步是最廉价的投资，只要有腿就能跑。”我也为自己的无知付出了代价，看似简单的道理，说起来很简单，做起来却很难。可谁曾想到，跑步也需要方法，不是甩开膀子迈开腿跑就行了，而是需要做运动前的热身准备，运动后的拉伸。为此我吃了亏，两个膝盖疼痛两周，因为没有做运动前的热身准备，连续五天的剧烈运动，膝盖开始传来阵阵剧痛。

一是没事做运动热身准备和运动后的拉伸。

二是天公不作美。隔两天下场雨，刮阵风，大降温，百年不遇的4月底还这么冷的鬼天气。所以跑两天歇三天，真成了所谓的三天打鱼两天晒网。眼看一个月都过去了，总共加起来还是没有跑几天。有一点点挫败感，膝盖好了以后，还是要坚持跑下去，等到中秋月圆的时候，估计也就能看到一道靓丽的风景线了哈。

今天突然发现，思想是可以复制的。无论工作还是生活，都可以把成功的案例思想，复制粘贴过来，为己所用。

有持久的毅力加上有效的方法方式，想不做成事都难。