#早起 20170209 哑铃35×3

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  每天学一点《故宫日历》平陈颂20170309

  见20170209

• 12.8 背

  杠铃划船 35lbs 15*3组 40lbs 10*4组 哑铃单臂划船 22.5lbs 12*2组R...