#早起 20161228 哑铃六组3×10

本来想每次做的次数都要不低于之前一次，上一次做的3×20，有些酸痛，现在还在缓过来中。今天想，再做那么多有点累，且肌肉需要恢复期，更重要的是，心里开始有抵触了。

想明白一个道理，重要的是坚持。坚持之上再说提高。如果有抵触，那么第一步就做不到，何谈第二步。不再给自己press，如果能进步当然很好，如果偶尔退步偷懒休息也不是不可以接受的。

接受自己的偷懒，把主要精力用在构建坚持上，长期下去，提高是自然的。

因此，今天只象征性的做了3×10个。