做最好的自己，说是那么的容易，但生活、学习、工作中却有很多阻力来影响到自己。
01 放下你的闺蜜手机
在当代，手机成为了人们最长久的陪伴，一天不看手机都觉得会少做了什么事。小说，跌宕起伏，有趣生动，情节环环相扣，吸引力可真是大大的，熬夜看小说，这可能成为很多人的平常事了。但是你可知道熬夜的危害。
①皮肤变差，弹性下降，皱纹，黑眼圈，无光泽。
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
②视力下降。
③免疫力下降。
④引发男性不育。
⑤熬夜后消化不良。
⑥透发心血管疾病。
⑦增发患肝病风险。
⑧记忆力下降。
⑨熬夜是致癌物。
熬的不是夜，是生命，放下手机，放下游戏。
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
02 阅读∪读书
杨绛说:“用生活所感去读书，用读书所得去生活。”这不是没有道理的。书源于生活，生活源于书 ，总有一本书能震撼你的性灵，或是改变了你的世界观。
① 人离开了书,如同离开空气一样不能生活——科洛廖夫
活着不能离开空气,读书吸氧。
②书籍——通过心灵观察世界的窗口。住宅里没有书,犹如房间没有窗户——威尔逊
没有窗户的房间也难以呼吸,从容活着,读书。
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
③书犹药也,善读之可以医愚——刘向
愚笨之人易遭弃,为幸福着想,读书。
④立身以立学为先,立学以读书为本(欧阳修)
不读书无以立学,为这一份工着想,读书。
⑤不读书的人,思想就会停止——狄德罗
思想停止尤如生命停止,为不做行尸走肉,读书。
⑥读过一本好书,像交了一个益友——藏克家
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
人生无友则无味,人生无好友则无趣,为活得有滋有味,读书。
⑦一本书像一艘船,带领我们从狭獈的地方,驶向生活的无限广阔的海洋——凯勒
为爬出井底,读书。
⑧知识就是力量——培根
一介女子,手无缚鸡之力,读书让自己坚韧强健。
⑨读书是在别人思想的帮助下,建立起自己的思想——鲁巴金
人生匆匆,期望拥有独立的灵魂,于是,读书。
⑩ 书籍是前人的经验——拉布雷
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
经验可贵,不敢一日不读书。
在书中领略人生百态,获取生命的真谛,享受人生乐趣。人一生,注定当读书。
03 培养兴趣
兴趣是美好生活的最优秀导师，它可以让一个人充满激情，充满活力。有人说，兴趣是一种动力，如果一件事是你喜欢并愿意去做的，即使困难重重，你都会勇于探索的。
被人们称为“发明大王”的爱迪生,是美国著名的科学家和发明家。他的一生,仅是在专利局登记过的发明就有1328种。一个只读过三个月书人,怎么会有这么多发明创造呢?我想,如果你听说过“爱迪生孵小鸡”的故事,就一定会明白,他的成功源于强烈的兴趣。
做最好的自己——先赢了自己，再去赢他人
①古往今来人们开始探索，都应起源于对自然万物的惊异。——亚里士多德
②学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。——莎士比亚
③我认为，对一切来说，只有热爱才是最好的教师，它远远超过责任感。——爱因斯坦
④好奇的目光常常可以看到比他所希望看到的东西更多。——莱辛
⑤一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。——黑格尔
⑥思维世界的发展，在某种意义上说就是对惊奇的不断摆脱。——爱因斯坦
⑦哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。——歌德
⑧高兴学来的东西永不会忘。——A.M.
⑨兴趣是不会说谎的。——英国谚语
⑩幸福的秘诀是:让你的兴趣尽量的扩大,让你对人对物的反应,尽量地倾向于友善。——罗素
①人若志趣不远,心不在焉,虽学无成。——张载
②在原则产问题上,要坚定如磐石;在兴趣问题上,则要顺应潮流。(美国)
③天才,就是强烈的兴趣和顽强的入迷。——木村久
④问题不在于教他各种学问,而在于培养他有爱好学问的兴趣,而且在这种兴趣充分增长起来的时候,教他以研究学问的方法。——卢梭
⑤成功的科学家往往是兴趣广泛的人。他们的独创精神可能来自他们的博学。多样化会使人观点新鲜,而过于长时间钻研一个狭窄的领域,则易使人笨拙。──贝弗里奇
⑥成功的秘诀在于兴趣。——诺贝尔物理学得奖者杨振宁博士
⑦对自己抱有兴趣的人使我们感兴趣。——西拉斯
⑧所有智力方面的工作都要依赖于兴趣——瑞士著名教育家皮亚杰
⑨爱好出勤奋,勤奋出天才。兴趣使我们的注意力高度集中,从而使得人们能完善地完成自己的工作。
⑩年青时,由于兴趣广泛,容易忘事;年老了,由于缺乏
兴趣而健忘。——歌德
①当你所做的事情是你自己的爱好时,你会发现你做起事情来就会事半功倍,爱好能够让人变得聪明,爱好也能够给人带来动力,做自己喜欢做的事情就会在行程中得到快乐,在困难中得到鼓励!
②惟有对外界事物抱有爱好才能保持人们精神上的健康。——罗素
③真实的闲暇并非说什么也不做,而是能自由地做自己感爱好的事情。——萧伯纳
先赢了自己，再去赢他人。
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。—— 村上春树
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