积极的心理休息-享受安静
安静时刻的重要性
无论是课堂里，讲座里，还是家中，无论是公司领导，爱情关系甚至学龄前的儿童。
安静都非常重要
享受安静
真正的学习阶段是当你尝试分辨
“什么才是重要的？
什么舍弃什么保留？
这些发生在经历之后进行安静的自省时
迷宫实验
老鼠迷宫实验：
在老鼠处在迷宫中及脱离迷宫后分别对它们进行了脑扫描
实验表明接连不断反复进入迷宫的老鼠比进行一次迷宫后稍事放松，来点小酒的老鼠学到的少得多
重现是一种重要的学习记忆机制
智慧形成需要经历四个过程：学习，理解，记忆，保留
当我们思考时，我们重放素材时更容易保留，记住之前的经历
所以休息时间的重要性不能被忽视
语言不是教学的唯一媒介，安静同样可以进行教育
安静让我们有机会反省我们所说所闻。
在真正的教育中，安静为学生进行内省提供可靠环境，是一种最深层次的学习媒介。
印第安人崇尚安静
印第安人往往坐在一起，他们围坐在篝火边两三个小时一句话也不说
只是坐在那儿，互相看着，微笑，享受美好时光，内省，就这样几个小时。
积极的心理休息
享受安静
或许你开始不适应，但是你也要去不断的尝试
摘自哈弗大学公开课:积极心理学视频地址 David Foster和Matthew Wilson教授，都来自麻省理工...
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本文标题：积极心理学：享受安静
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