关于愤怒，我所知道的九件事。
一、愤怒竟然不是一种真实的情绪。他的出现是为了掩盖你不想要面对的真实的情绪。
二、我们攻击那些激怒我们的人，是因为我们要强迫对方不要再做令我们难受的行为。我们只是企图使他们感到内疚，对我们产生这种不能面对的情绪负责。
三、生气绝对没有所谓的正当理由。过了五分钟还是很生气，那就意味着你只是要坚持自己是对的。
四、在我们小的时候，父母总会说，生气是不好的。愤怒会导致暴力行为，我们会因此而做出我一次我们懊悔不已的事情，心中充满恐惧，害怕一不小心，愤怒的怪兽就会最不恰当的时间跑出来，摧毁我们的生命。
五、面对怒气，不要否认，也不要压抑，感觉它就好。生气并没有所谓的好和不好，只是一种情绪，接纳他的存在而己。
六、当你在生气时，不要逃避它，让它燃烧。并且观察自己更深一层的情绪是什么？只有接受我们正在生气这个举动，才可以整合自己的思想和身体，而不把问题扩大。
七、表面上是好像某个人使我们达到原本的目标，事实上，除了我们自己，没有人可以从我们身上剥夺任何东西。
八、愤怒就像机关枪，每个人都会中弹，包括自己。
九、我们自己才是自己生命的船长，命运的主人。
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