荷尔蒙是个好东西，我相信你需要它

乔布斯是一个行走着的荷尔蒙

人人都需要一个像时刻行走着的荷尔蒙。

别想歪，我说的是你在工作中呈现的时候。

平常我们脑海里浮现优秀的领导者时，你脑海中最先浮现的品质是什么？对许多人来说，最先想到的是领导者优秀与否全赖个人魅力，要么具备，要么不具备。但研究显示，有影响力的人可能还有 另一个共同点，而这一点我们实际上是可以 加以控制的，它就是荷尔蒙。回想一下你们办公室中具有领导特质的那个人他平常说话时的身体语言？回忆一下你开早会时你老板的姿势？有什么特点？别怀疑，他们就是你身边行走着的荷尔蒙。

简单来讲，我必须要告诉你两个词，睾酮和皮质醇，它们被称为主导性的荷尔蒙和压力荷尔蒙。科学原理就是当你感到紧张，没有安全感的时候，你的皮质醇会 大幅增加，而你的睾酮则会降低。当你感到强大而自信时， 情况则恰好相反。你要做的就是增加增加睾酮，减少皮质醇，即增加你主导性的荷尔蒙，减少压力荷尔蒙。所以，有研究表明，强大的领导者流露出自信和控制力的时候，你可以感知到他动作幅度偏大和展现出开放性的姿态，这一点与低自信力人士恰恰相反。

而重点是荷尔蒙除了能影响动作，反过来它也会被动作所影响，而你可以通过战略性地运用自己的肢体语言来传递这些自信、控制力的品质。

1.私下进行热身。 上台前，你紧张爆棚，easy！赶紧找到一个地方来练练大幅度动作。因为最有效的权势姿势都是大幅度的动作， 所以在陈述之前， 你应该关上门在你的办公室内或找一个安静的 角落好好做下伸展运动。尽量让自己越魁梧越好。你可以两腿分开站好，将双手放在臀部上，或是坐在椅子上向后靠，将双脚放在桌子上（你真的可以做做这个动作，简单有效）。这样一来睾酮会上升，而皮质醇会下降。

2.开放型姿势。演讲大师乔布斯在做呈现的时候很少双臂抱肘，或者双手在胸前交叉，或是站在讲台后面， 他的姿势是“开放的”。开放的姿势意味着他没有在自己和听众之间设置任何障碍。你在团队中开会时，你不会希望让自己看起来 是想要支配大家的感觉。所以你需要自然地采取相对保守但依旧魁梧的姿势。抬起你的下巴昂首挺胸，将双手放松地置于椅背 或其他支撑物上，采取开放型姿势。此时，睾酮将较高，而皮质醇将较低。

3.频繁应用手势。呈现的时候，想象你胸前有一个篮球，而你需要摆的手势就是握住它，good，你这个是非常不错的手势。我自己倒有一个自己特色的手势，就是我呈现的时候，喜欢五个手指自然向中间一点靠拢，然后就像爪子收拢一样。人称爪子哥。所以每个人都可以有自己的风格，你懂得如何运用手势，你的荷尔蒙蹭蹭蹭往上涨。

4.养成习惯。想要展现领导特质，平常尽量经常将这份自信 展现出来。多想想自己的肢体语言。别再弯腰驼背地捣鼓笔记本电脑或 低着头折腾你的手机了。活动开你的身体，扩大你的活动空间，你的荷尔蒙水平 将会开始变得像一个领导者应有的水准。

荷尔蒙是个好东西，我相信你需要它，我也相信你已经get到你提升自信力的好方法了。