上苍赐予人类一把双刃刀，人类应如何善用之？
栏目介绍
“英国文化园”公众号推出的栏目“精选BBC广播节目”将播放我们精心选取的最新BBC电台节目。我们选取的节目多为社科文类，包括心理和教育的最新研究成果以及关于社会问题的讨论。这个栏目将为对英国社会现状以及心理和教育学界研究成果感兴趣的读者提供一个学习和讨论的机会。同时，节目也给英语爱好者提供了优质的听力素材。
每期节目都配有作者对节目内容的中文概述以及展开的论述。我们欢迎广大读者就节目内容在文后留言或投稿讨论。
解剖孤独
2018年一月，英政府任命了世界首位“孤独部长”（Minister of Loneliness）。大家也许会对英国的这一官衔感到匪夷所思。然而，这一职位在英国的设立正反映了孤独现象成为困扰英国人的严重社会问题。英国红十字会与英国合作社集团（The Co-Op Group）2016年12月公布了联手进行的社会调查结果：英国有超过900万人（约为英国总人口的1/5）表示经常或总是感到孤独。
然而，孤独问题并非英国独有，它已成为了一个世界性的问题。有传媒以“孤独如传染病般蔓延全球”来形容这一社会问题。大家不妨看看这些数据：
· 2016年9月，澳洲的 Lifeline Australia 调查显示，80%的澳洲人认为社会越来越让人感到孤独；而60%的受访者（大多数与家人同住）称自己经常感到孤独。
· 美国Dokuz Eylul 大学的系统分析师Ali Sumer在2016年估计，5个美国人中就有一人患持续性孤独。
· 2015年意大利的一份调查显示，超过11.9%的被访者无法找到可以倾诉私人问题的人。
· 我国多年前也有涉及孤独问题的调查。2010年在首届中国国际积极心理学大会上发布的《中国城市压力调查》结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者称自己有孤独感。
研究表明孤独不但危害人的心理健康，而且对身体健康造成极大的威胁。大量的研究发现，孤独大大增加罹患心血管疾病、中风、老年痴呆症等的几率。医学界认为孤独对健康造成的危害程度相当于每天抽15根香烟。
看了这些大数据，我们对孤独现象应该有了更多的了解。英国是一个极其重视国民心理素质的国家。继年初任命了全球首位“孤独部长”后，在10月10日世界心理健康日（World Mental Health Day）举办的全球心理健康高峰会（Global Mental Health Summit）上，英国首相任命了全球首位“预防自杀部长”（Ministerfor suicide prevention）。与此同时，她还宣布英国的初中和小学将对所有学生进行定期心理健康测试，以求及时发现儿童的心理问题，防范于未然。
给大家介绍大背景后，我们言归正传，来介绍我们今天的BBC广播节目《解剖孤独》。
在英国政府和心理学界对日益严重的孤独问题高度重视的大环境下，英国BBC广播电台第四台的“意之使然（All in the Mind）”节目组在韦尔科姆基金赞助下，跟英国三所大学的研究人员于2018 年2月合作进行了一项“孤独实验”（The Loneliness Experiment）。
实验以大型的调查展开。出乎实验设计者意料，他们竟收到来自237个国家和地区超过55000人完成的问卷。这使此项调查成为了世界迄今对孤独问题研究的最大规模调查。
这一调查要求被访者详细讲述他们的个人孤独感经历以及谈他们的感受和看法。这个研究的设计者希望能通过调查结果进一步了解人们对孤独现象的认识，了解孤独与人类健康的关系，了解孤独在不同年龄群体和社会群体中的表现，并且根据这些结果来制定解决和预防的方案。
作为一名心理学者，我跟进行此研究的学者一样感到非常兴奋。如此详细和庞大的数据对于研究者来说是弥足珍贵的。在我辅导的诺丁汉大学本科生中，寂寞、空虚、感到不合群和被排斥等不良情感体验十分常见；而我在与前来公众号咨询的读者的交谈中发现，由孤独所引致的心理困扰和人际冲突在求询者本身和他们身边的人中也并不鲜见。然而，这样一个大规模的调查使我从宏观的角度思考孤独对人的影响，对我处理个体咨询者的问题大有裨益。
BBC广播电台作为传播媒体，更重视的是对普罗大众的知识普及。获得“孤独实验”调查和分析结果后，BBC广播第四台设计了一系列的节目来传播心理健康知识。“英国文化园”公众号播放的《解剖孤独》系列正在英国广播第四台热播。这个节目把个人故事与专家分析结合，深入浅出地剖析孤独现象。
与英国人相比，中国民众对心理健康的意识较为薄弱。然而，心理健康问题也同样是困扰中国社会的一大问题。“英国文化园”公众号希望通过播放这个节目，让大家对孤独现象有进一步了解，并以此引起国人对心理健康问题的重视。如果你对我们在此栏目中谈及的内容有所感触，欢迎在文后留言。
节目时长41分30秒，但由于腾讯限制声频长度为30分钟，我们只好删除一些部分。此节目共三集， 第一集探讨哪一类人容易感到孤独以及如何减少孤独感；第二集探讨社交传媒及友谊与孤独现象的关系，并讨论解决方法；第三集从社会的角度探讨如何处理这一影响极广的问题。
解剖孤独3来自英国文化园00:0029:57
可在此收听：https://mp.weixin.qq.com/s/NxLvDl3jz7XvvomkdMnmyA
第三集：从大环境看孤独感的形成以及从社会角度探讨对策
最后一集的《解剖孤独》结合BBC“孤独实验”的调查结果以及其他多项研究来探讨如何减少社会上广泛存在的慢性孤独现象。
要解决孤独感问题，研究者希望从了解孤独者内心的渴求着手。“孤独实验”问卷让被访者写出孤独感的反面。以下是问卷中出现率最频繁的五个答案：
1. 与他人保持联系
2. 满足感
3. 快乐感
4. 友谊
5. 身边有关心自己的人
令研究者吃惊的是，被访者中竟有18000人说自己无法回答此题。这也就是说，尽管被访者都不喜欢感到孤独，很多人却不清楚什么可以消除或减少孤独感。
由于孤独感已成为现代社会影响人们生理健康的一个重要因素，医学界有大量针对孤独感对健康影响的研究。节目采访了一名医药及基因组研究专家，他们的研究组通过对比经常感到孤独的人和从来不感到孤独的人的基因图谱和免疫系统研究孤独感与疾病的关系。他们发现孤独者的炎症基因活动频繁，而抗病毒能力则减弱。这一研究与他们的其他多项研究结果吻合，很多孤独者都是体弱多病的。这一发现也跟BBC“孤独实验”显示的结果相近，“孤独实验”参与者中的那些孤独者声称自己健康状况不佳。
节目谈及孤独感也与遗传有关。从进化论角度来解释：人类祖先需要通过群体合作得以获得个体生存以及传宗接代。我们可把孤独感比作饥饿感，当人感到饥饿时，就会去觅食，因此保障了生存；同理，当人感到孤独时，就会寻求他人的陪伴。孤独感可以说是人类生存的需要，因此被自然界选择遗传下去。
节目还从社会环境和文化氛围的角度来看孤独感这一社会问题。房屋以及社区环境的设计在一定程度上影响到人们的社交取向。节目中以伦敦奥运村为例子。当时的设计师已经考虑到奥运结束后，要使社区公园成为居民们聚会的好地方。设计师精心考虑公园长椅的位置，把其放置在喷泉旁的向阳之处（英国人热爱阳光，有兴趣的读者可读这篇关于英国阳光文化的文章：“摇篮英语” 四季系列之：夏之歌 3），而且长椅非常长（主持人认为至少能坐50人）。这样的设计估计能吸引大家都聚到一处，小朋友喜欢在喷泉边玩水，家长们坐在长椅上边看孩子边享受阳光。设计师说希望坐下来享受阳光的人在如此美好的环境下能打开话匣子聊天，加强社区人与人的交往。社区环境给人一种归属感和舒适感将有助于减少人的孤独感。
文化氛围对孤独感的轻重影响很深。节目采访了来英国参加孤独研究会议的前美国卫生局局长。他认为美国人中的慢性孤独者数量众多，可能比糖尿病人还多。他认为孤独感与美国一直以来主张个性独立有密切的关系。他说：“由于美国人极其重视独立精神，这使人们忽视了群体合作和相互依存的重要性，甚至把相互依存看成是软弱。这一观念导致儿童从小认为成功只靠个人奋斗。这样的文化氛围给年轻人很大压力，而且只靠个人奋斗的观点也不正确。团体合作很重要，学习与他人相处的技巧和建立人与人之间的良好合作关系其实对于个人生存以及成功都是必要的。”
BBC的这一调查给了研究者丰富的研究数据，他们认为将可以利用这些数据作许多方面的研究。这些研究是长远性的，但英国政府已经借用这些数据设计解决当前孤独感社会问题的方案。这些方案包括提供更多的社会基础设施，例如图书馆、活动中心和社区公园等以便于人们交际；还有社会福利制度，提供更多个性化服务，如心理辅导、医生对孤独症状的诊断及帮助，以及把调适孤独感的方法融入学校教育等。
作为一名教育者和心理学研究人员，我深感把心理教育融入学校教育的迫切性。这也是我长期进行的一项研究工作：心里素质培养从幼年开始，这种培养可以渗透于生活和学习的方方面面，不一定正儿八经地开一门学科。在我设计的教学资料中就不乏提高学习者心理素质的内容（例如：精选英国优秀童书伴读教程（一）-- 毛毛兔汤姆）。没有良好的心理素质，难于在这个瞬息万变的世界中生存。当人们忧心于智能机器人在各种竞争中击败人类，我倒是认为我们更有可能被自己脆弱的心理所击败。
既然孤独感是物竞天择赠予人类的一把双刃刀，那么我们就善用它吧！
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