75000字
内容简介
入门级心理学读物，是对大多数自我成长类心理咨询过程的高度浓缩。
陷入抑郁的蛤蟆先生通过十次咨询（与心理咨询师苍鹭见面11次）就摆脱了情绪困境，速度有些快，毕竟是诊疗浓缩版！
核心知识点便是自我状态的三位一体和人生坐标。
对我自己启发比较大的是反省自己的儿童状态和父母状态，如何培养成人自我状态，用理性而不是情绪化。
实际这本书当中感触最深的倒是蛤蟆的性格，比如习惯了隐忍，不太会表达愤怒，即便心里有极大的不满，也不会发泄出来，先是生闷气，最后还是妥协。
这样的人确实很容易出现心理问题，我自己在很长一段时间内又何尝不是如此，压抑真实的想法，不能被别人挑理，有一点点失礼便患得患失。
书里说处于父母状态的人不会抑郁，因为通过指责批评已经把愤怒发泄出来了。嗯，好像有道理哦！
再有我发现很多心理学分析都是从童年挖根源，原生家庭对性格和心态的影响。
几乎心理发生严重问题的人都是小时候就埋下了隐患。
看这本书不一定是开导自己，缓解自己内心的焦虑，也可以指导认知，看身边周围人的状态，大概知道别人的精神健康水平，再有就是指导教育子女。
总之是本好书，我很高兴自己没有从书里找解药，说明我的心理状态还可以，但我愿意时不时拿来读一读。专业性、趣味性都很强，深入浅出，令人受益匪浅！
再有，书中的心理咨询师苍鹭就是有着二十多年心理咨询经验的作者的化身！[愉快]
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