坚持分享第15 天《情感暴力》

坚持分享第15 天《情感暴力》

爱是人们最大的需求——被无条件的爱着，关注着，陪伴着，支持着。

爱如同生命的阳光，空气和水。

爱是如此重要，爱自己更为重要。

想要爱自己或他人，首先我们要清楚自己或他人的情感、情绪，真正的厘清自己，才能很好的爱自己与他人！

我们的情感通常情况下有：

情感暴力一：情感绑架

有些家长常常会对孩子说：“我是为你好”  “你是我生的，我能害你吗”  ，他们不会承认的潜台词是“你要按照我的方式去做”。

    一种方式是否有用包含很多因素，很多家长往往忽视的重要因素是：孩子当下的情绪感受，当孩子无法理解为什么家长让自己做一件自己不喜欢的事情的时候，“我是为你好”这句话对孩子而言仅仅只是沉重的束缚。

情感暴力二：情感虐待

    情绪虐待包含四个类型：否定情绪（如：这么点小事有什么好生气的）、漠视情绪（孩子有情绪要表达时，父母装出不在乎，过几天就会好起来的）、阻止情绪（孩子有情绪了，让孩子克制自己，不能太任性了，耍小脾气）、情绪攻击（当孩子有情绪时，父母的情绪更大，甚至动手，来压制孩子的情绪）。

情感暴力三：情绪威胁

  不少家长愤怒之下会说“你是不是想逼死我”  “把我气死你就舒服了”  “我死能让你懂事，我宁愿死”等等类似的话，对于孩子而言，这就是一种情感威胁。

    以上情感暴力类型，无论上述哪一种方式，对孩子而言都是巨大的压力，伤害孩子的心理健康。常常遭受情感暴力的孩子，个性上往往比较自卑；有些孩子会重复父母的暴力行为，有过之而无不及；有些孩子缺乏情绪表达能力，从而情商不佳；很多孩子在以后的学习和工作当中往往会出现人际关系问题。

    父母容易在负面情绪的状态下跟孩子沟通，往往做出伤害孩子的行为，这就需要父母学会在遇到孩子的问题时，学会先调节自己的情绪。

决定一个人情绪的是这个人对于事件的认知。

那么，改变情绪感受最有效的方法就是改变对事物的看法，同时也要改变对情绪的看法。

负面情绪让我们觉得很不好受，所以我们不喜欢它们，可是换一种角度理解，负面情绪也代表着我们对现实有需求，把注意力放在实现需求上，从而帮助我们改变负面情绪。

在生活中，不断地觉察自己的情绪并很好的与情绪同处，接纳此时此刻我们的有限。